今日の食事と健康(2019年11月6日水曜日)

06:55　　体重:57.6kg　体脂肪率:19.3％　BMI:19.61

07:12　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:35　　昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「お手軽ナイス味噌ラーメン」×1杯、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、明治「チョコレート効果CACAO95％」×1個装(5g)、「二層の肉厚メンチカツ」×1個

18:23　　夕食:たくあん漬け×5切れ、りんご×1/2個、「鶏もも唐揚げ」×2個、「コトコト煮込んだ肉じゃが」×1パック、「五目いなり　4個」×1パック、「二層の肉厚メンチカツ」×1個、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:05　　血圧　最高:83mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。