今日の食事と健康(2019年11月17日日曜日)

07:00　　体重:57.9kg　体脂肪率:19.6％　BMI:19.71

07:36　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、たらこ×1本、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、マルハニチロ「おいしいおさかなソーセージ」×1本(70g)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

　　　　　昼食:食べていません。

21:35　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「鶏もも唐揚げ」×2個、みかん×2個、「鶏五目ご飯」×1パック、「明太スパゲティサラダ」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

21:42　　血圧　最高:90mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:74拍/分

以上です。