07:11 体重:57.5kg 体脂肪率:19.2％ BMI:19.57
07:34 朝食:バナナ×1本、「ちらし寿司」×1パック、ハチヨウ「いかの塩辛ぶっかけ」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
13:07 昼食:納豆約40g×1パック、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、「手揉み若鶏唐揚げ」×4個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約400ml、烏龍茶約250ml、りんご×1/4個
19:00頃 夕食:三色たまり漬(きゅうり、にんじん、大根)、レンジでチンしたもやし、「サーモンマリネ」、「手揉み若鶏唐揚げ」×3個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、マルハニチロ「おいしいおさかなソーセージ」×1本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
19:14 血圧 最高:87mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:61拍/分
以上です。
07:34 朝食:バナナ×1本、「ちらし寿司」×1パック、ハチヨウ「いかの塩辛ぶっかけ」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
13:07 昼食:納豆約40g×1パック、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、「手揉み若鶏唐揚げ」×4個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約400ml、烏龍茶約250ml、りんご×1/4個
19:00頃 夕食:三色たまり漬(きゅうり、にんじん、大根)、レンジでチンしたもやし、「サーモンマリネ」、「手揉み若鶏唐揚げ」×3個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、マルハニチロ「おいしいおさかなソーセージ」×1本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
19:14 血圧 最高:87mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:61拍/分
以上です。