今日の食事と健康(2019年11月30日土曜日)

07:27　　体重:58.1kg　体脂肪率:19.5％　BMI:19.78

07:49　　朝食:バナナ×1本、オタル製菓「北の黒蜜かりんとう」×10本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

12:23　　昼食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、りんご×1/2個、「サーモンマリネ」×1パック、「野菜を食べる札幌名物スープカレー」×1杯、コショー、オタル製菓「北の黒蜜かりんとう」×10本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

15:27　　間食:くるみ入りパン×2切れ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:49　　夕食:トマト×1個、「いかあられ」(佃煮)×1/2パック、「お手軽きつねうどん」×1杯、一味唐辛子、「手揉み若鶏唐揚げ」×2個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「明太スパゲティサラダ」×1パック、「コトコト煮込んだ肉じゃが」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、麦茶約150ml

19:27　　血圧　最高:96mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。