07:10 体重:58.1kg 体脂肪率:19.7％ BMI:19.78
07:34 朝食:バナナ×1本、「雪の宿」(せんべい)×2枚、「粒より小餅」(あられ)×1個装、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:25 昼食:「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「コトコト煮込んだ肉じゃが」×1パック、「いかの塩辛ぶっかけ」×1カップ(40g)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「野菜を食べる札幌名物スープカレー」×1杯、コショー、木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、ロッテ「バッカス冬季限定」(チョコレート)標準5.7g×2粒
18:18 夕食:「手揉み若鶏唐揚げ」×2個、「二層の肉厚メンチカツ」×1個、タマノイ穀物酢、「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、「牛丼」×1杯、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
18:32 血圧 最高:97mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:61拍/分
以上です。
07:34 朝食:バナナ×1本、「雪の宿」(せんべい)×2枚、「粒より小餅」(あられ)×1個装、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:25 昼食:「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「コトコト煮込んだ肉じゃが」×1パック、「いかの塩辛ぶっかけ」×1カップ(40g)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「野菜を食べる札幌名物スープカレー」×1杯、コショー、木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、ロッテ「バッカス冬季限定」(チョコレート)標準5.7g×2粒
18:18 夕食:「手揉み若鶏唐揚げ」×2個、「二層の肉厚メンチカツ」×1個、タマノイ穀物酢、「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、「牛丼」×1杯、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
18:32 血圧 最高:97mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:61拍/分
以上です。