今日の食事と健康(2019年11月14日木曜日)

07:17　　体重:57.6kg　体脂肪率:19.8％　BMI:19.61

07:50　　朝食:梨×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「帆立と海老のちらし寿司(道産帆立)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

12:04　　昼食:「塩紅鮭筋子解凍(生食用)」、「5種の彩り中巻」(海苔巻き)×1パック、バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

18:12　　夕食:「手揉み若鶏唐揚げ」×2個、「お手軽カレー南蛮うどん」×1杯、コショー、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、おでん(ちくわ、大根)、味噌汁×1杯、一味唐辛子、りんご×1/4個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

20:15　　血圧　最高:98mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。