07:12 体重:57.9kg 体脂肪率:19.4％ BMI:19.71
07:41 朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「レンジ釜炊ききつねうどん」×1杯、一味唐辛子、たらこ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
13:03 昼食:「お手軽和風醬油ラーメン」×1杯、コショー、「サーモンマリネ」×1パック、たらこ×1本、バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約750ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
18:30 夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、みかん×2個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、白菜の漬物、「宮城産本マグロ赤身天然解凍」、「ナポリタンサラダ」(スパゲティ)×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、りんご×1/2個、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約150ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
18:46 血圧 最高:98mmHg 最低:68mmHg 脈拍数:67拍/分
以上です。
07:41 朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「レンジ釜炊ききつねうどん」×1杯、一味唐辛子、たらこ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
13:03 昼食:「お手軽和風醬油ラーメン」×1杯、コショー、「サーモンマリネ」×1パック、たらこ×1本、バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約750ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
18:30 夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、みかん×2個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、白菜の漬物、「宮城産本マグロ赤身天然解凍」、「ナポリタンサラダ」(スパゲティ)×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、りんご×1/2個、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約150ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
18:46 血圧 最高:98mmHg 最低:68mmHg 脈拍数:67拍/分
以上です。