07:26 体重:57.6kg 体脂肪率:19.8％ BMI:19.61
08:01 朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:28 昼食:「北海道江別の大豆でつくった木綿豆腐」、レンジでチンしたもやし、鶏の肉団子スープ×1杯、「金平ごぼう(大)」×1パック、「北海道米のおにぎり 鮭」×1個、コショー、おはぎ×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、明治「北海道十勝カマンベール ブラックペッパー入り」(ナチュラルチーズ)×1個
18:40 夕食:きゅうり、ブロッコリー、ミニトマト、「いももち」×1個、「三色ミックス」(サンドウィッチ)×1袋、「コトコト煮込んだ肉じゃが」×1パック、「切干大根」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約350ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
19:01 血圧 最高:85mmHg 最低:61mmHg 脈拍数:70拍/分
以上です。
08:01 朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:28 昼食:「北海道江別の大豆でつくった木綿豆腐」、レンジでチンしたもやし、鶏の肉団子スープ×1杯、「金平ごぼう(大)」×1パック、「北海道米のおにぎり 鮭」×1個、コショー、おはぎ×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、明治「北海道十勝カマンベール ブラックペッパー入り」(ナチュラルチーズ)×1個
18:40 夕食:きゅうり、ブロッコリー、ミニトマト、「いももち」×1個、「三色ミックス」(サンドウィッチ)×1袋、「コトコト煮込んだ肉じゃが」×1パック、「切干大根」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約350ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
19:01 血圧 最高:85mmHg 最低:61mmHg 脈拍数:70拍/分
以上です。