07:12 体重:58.0kg 体脂肪率:19.9％ BMI:19.74
07:52 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約300ml、雪印メグミルク「みんなでうれしいジューシーぶどうゼリー」×1個、フジッコおまめさん黒豆×1パック
12:24 昼食:寄せ豆腐、レンジでチンしたもやし、ぬか漬け、大根の千切り、りんご×1/4個、「お手軽ナイス味噌ラーメン」×1杯、コショー、キューピーマヨネーズ、でん六「大人の贅沢 味のこだわり」(あられ)×1個装、フジッコおまめさん黒豆×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
19:34 夕食:きゅうり、ミニトマト、みかん×2個、たらこの佃煮、「サーモンマリネ」×1パック、鶏の肉団子スープ×1杯、納豆約40g×1パック、「小さなお弁当(ひれかつ)」×1パック、コショー、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
19:41 血圧 最高:84mmHg 最低:63mmHg 脈拍数:70拍/分
以上です。
07:52 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約300ml、雪印メグミルク「みんなでうれしいジューシーぶどうゼリー」×1個、フジッコおまめさん黒豆×1パック
12:24 昼食:寄せ豆腐、レンジでチンしたもやし、ぬか漬け、大根の千切り、りんご×1/4個、「お手軽ナイス味噌ラーメン」×1杯、コショー、キューピーマヨネーズ、でん六「大人の贅沢 味のこだわり」(あられ)×1個装、フジッコおまめさん黒豆×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
19:34 夕食:きゅうり、ミニトマト、みかん×2個、たらこの佃煮、「サーモンマリネ」×1パック、鶏の肉団子スープ×1杯、納豆約40g×1パック、「小さなお弁当(ひれかつ)」×1パック、コショー、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
19:41 血圧 最高:84mmHg 最低:63mmHg 脈拍数:70拍/分
以上です。