今日の食事と健康(2019年11月26日火曜日)

07:16　　体重:58.4kg　体脂肪率:20.5％　BMI:19.88

07:49　　朝食:バナナ×1本、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

12:28　　昼食:「ホットドッグ」×1個、「カットフルーツ」(ぶどう、キウイフルーツ、グレープフルーツ赤、パイン、いちご)×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

21:41　　夕食:寄せ豆腐、ミニトマト、おでん(大根×1個)、「切りおとし刺身用」×1パック、タマノイ穀物酢、「海鮮ばらちらし」(ちらし寿司)×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

21:47　　血圧　最高:92mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年11月25日月曜日)

07:12　　体重:58.0kg　体脂肪率:19.9％　BMI:19.74

07:52　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約300ml、雪印メグミルク「みんなでうれしいジューシーぶどうゼリー」×1個、フジッコおまめさん黒豆×1パック

12:24　　昼食:寄せ豆腐、レンジでチンしたもやし、ぬか漬け、大根の千切り、りんご×1/4個、「お手軽ナイス味噌ラーメン」×1杯、コショー、キューピーマヨネーズ、でん六「大人の贅沢　味のこだわり」(あられ)×1個装、フジッコおまめさん黒豆×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

19:34　　夕食:きゅうり、ミニトマト、みかん×2個、たらこの佃煮、「サーモンマリネ」×1パック、鶏の肉団子スープ×1杯、納豆約40g×1パック、「小さなお弁当(ひれかつ)」×1パック、コショー、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

19:41　　血圧　最高:84mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年11月24日日曜日)

　　　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　　　昼食:食べていません。

　　　　　　　夕食:食べていません。

以上です。

今日の食事と健康(2019年11月23日土曜日)

07:24　　体重:58.2kg　体脂肪率:19.4％　BMI:19.81

08:00　　朝食:バナナ×1本、長葱入り納豆約40g×1パック、りんご×1/4個、「国産きのこおこわ」」×1パック、でん六「大人の贅沢　味のこだわり」(あられ)×1個装、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約300ml

11:55　　昼食:「サラダ太巻5個」(海苔巻き)×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

15:42　　間食:「三色ミックス」(サンドウィッチ)×1袋、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

18:59　　夕食:「肉豆腐」×1パック、「大阪王将肉餃子(国産肉使用)」×6個、「カツカレー(三元豚使用)」×1パック、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

19:23　　血圧　最高:88mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:74拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2019年11月22日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(22日終値):6,686円
　評価損益率　　　:＋435.30％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(22日終値):1,735円
　評価損益率　　　:＋217.76％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(22日終値):745円
　評価損益率　　　:－19.45％

　以上です。