今日の食事と健康(2020年4月25日土曜日)

07:11　　体重:59.3kg　体脂肪率:19.8％　BMI:20.18

07:39　　朝食:バナナ×1本、「お手軽冷やしうどん」×1杯、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

12:07　　昼食:かつやのとんかつ×1枚、「ミツカン穀物酢」、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

15:26　　間食:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:23　　夕食:かつやのとんかつ×1枚、「ミツカン穀物酢」、キャベツの千切り、ぬか漬け(きゅうり、大根、にんじん)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、「粒より小餅」(あられ)×1個装、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

18:28　　血圧　最高:103mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:65拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2020年4月24日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニー
　平均取得単価:1,249円
　現在値(24日終値):6,706円
　評価損益率:＋436.90％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(24日終値):1,099円
　評価損益率:＋101.28％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(24日終値):494円
　評価損益率:－46.59％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(24日終値):1,690円
　評価損益率:＋1.99％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　平均取得単価:＄36.87
　現在値(NY 4/23 18:40):＄43.45
　評価損益率:＋17.84％

　以上です。

今日の食事と健康(2020年4月24日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

12:23　　体重:58.6kg　体脂肪率:19.9％　BMI:19.95

12:54　　昼食:バナナ×1本、ハマダコンフェクト「鉄＋コラーゲン」(ウエハース)×1枚、「うの花」85g×1パック、「お手軽冷やしラーメン」×1杯、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

18:30　　夕食:「鶏五目ごはん」×1パック、「フライドチキンフィレ」×1枚、「サーモンマリネ」×1パック、「菜の花からし和え」×1/3パック、「北海道産かすべの煮こごり」×1/2パック、木綿豆腐、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、蔵王高原農園「とろけるデザートつぶつぶぶどう」(ゼリー)×1カップ

18:58　　血圧　最高:96mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年4月23日木曜日)

07:19　　体重:59.0kg　体脂肪率:20.3％　BMI:20.08

07:44　　朝食:バナナ×1本、ハマダコンフェクト「鉄＋コラーゲン」(ウエハース)×1枚、「1/3日分の野菜が摂れるあんかけ焼そば」×1パック、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

12:21　　昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「切干大根」×1パック、とろけるスライスチーズのせトースト×2枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

18:42　　夕食:茹でたアスパラガス、「おにぎりセット(鶏五目)」×1パック、「ミツカン穀物酢」、納豆約40g×1パック、「シャキシャキ野菜の回鍋肉」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

18:57　　血圧　最高:103mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年4月22日水曜日)

07:20　　体重:59.0kg　体脂肪率:20.0％　BMI:20.08

07:48　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「鶏五目ごはん」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、麦茶約250ml

12:29　　昼食:「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「チーズメンチカツ」×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、麦茶約250ml

18:07　　夕食:「サーモンマリネ」×1パック、「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×5切れ、ペッパービーフン×1パック弱、コショー、「ミツカン穀物酢」、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

18:28　　血圧　最高:105mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。