今日の食事と健康(2020年4月21日火曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:26　　体重:58.2kg　体脂肪率:20.1％　BMI:19.81

19:20　　夕食:バナナ×1本、「ゆず白菜」(漬物)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、ハマダコンフェクト「鉄＋コラーゲン」(ウエハース)×1枚、「たこのカルパッチョ風」×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1杯、ペッパービーフン×1パック、コショー、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、麦茶約250ml

19:23　　血圧　最高:96mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年4月20日月曜日)

07:12　　体重:58.7kg　体脂肪率:19.9％　BMI:19.98

07:33　　朝食:バナナ×1本、「サーモンマリネ」×1パック、りんご×1/2個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

12:31　　昼食:ヤマザキ「くるみゴールド」(パン)×3枚、「生姜香る具だくさん豚汁」×1杯、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:05　　夕食:納豆約40g×1パック、「ごまおにぎりセット(ジャイアントBOO)」×1パック、「台湾産・大西洋　大ばちマグロ解凍刺身用」×1パック(125g)、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ、「ミルクかりんとう」×1個装

19:29　　血圧　最高:98mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。

2108日本甜菜製糖

　みなさんこんにちは、Ｐ吉セピアです。

　今日、2020年4月20日(月曜日)に、

株を買付けたので記録しておきます。

　2108日本甜菜製糖を、

1,657円で拾いました。

　以上です。

今日の食事と健康(2020年4月19日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:43　　体重:58.4kg　体脂肪率:19.9％　BMI:19.88

18:30　　夕食:バナナ×1本、「お手軽冷やしうどん」×1杯、七味唐辛子、「小樽なると屋のザンギ」×3個、「蔵王高原農園とろけるデザートつぶつぶぶどう」(ゼリー)×1カップ、納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

18:38　　血圧　最高:103mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年4月18日土曜日)

07:21　　体重:58.5kg　体脂肪率:19.4％　BMI:19.91

07:49　　朝食:バナナ×1本、「切りおとし刺身用」×1パック(116g)、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

12:10　　昼食:「国産梅と広島菜のおこわ」×1パック、「二層の肉厚メンチカツ」×1個、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

15:40　　間食:ヤマザキ「くるみゴールド」(パン)×3枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

18:48　　夕食:「菜の花からし和え」×1/2パック、「ねぎ塩だれチキン」×2個、「牛肉コロッケ」×2個、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

20:05　　血圧　最高:107mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。