今日の食事と健康(2023年2月24日金曜日)

05:26　　体重:64.8kg　体脂肪率:23.1％　BMI:22.06

05:51　　朝食:バナナ×1本、「札幌カツめし」×1杯、雪印メグミルク「なめらかプリン」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:34　　昼食:「たっぷり穴子のちらし寿司」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:58　　夕食:納豆約40g×1パック、「炒め野菜のコク醤油ラーメン」×1杯、コショー、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:12　　血圧　最高:105mmHg　最低:70mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年2月23日木曜日)

05:42　　体重:64.1kg　体脂肪率:24.2％　BMI:21.82

05:59　　朝食:バナナ×1本、「たっぷり穴子のちらし寿司」×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約50ml

14:04　　昼食:「いももち」×1個、「炒め野菜のコク醤油ラーメン」×1杯、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:02　　夕食:納豆約40g×1パック、「自慢のポテトサラダ」209g×1パック、紀文「シャキッと玉ねぎ天」(薩摩揚げ)×2枚(90g)、「炒め野菜のコク味噌ラーメン」×1杯、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「食塩無添加カゴメトマトジュース」約200ml

18:13　　血圧　最高:93mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年2月22日水曜日)

05:13　　体重:64.7kg　体脂肪率:23.2％　BMI:22.02

05:43　　朝食:バナナ×1本、「鶏五目ごはん」×1パック、日本ハム「濃厚とろける4種チーズのハンバーグ」82g×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:45　　昼食:納豆約40g×1パック、日本ハム「濃厚とろける4種チーズのハンバーグ」82g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:13　　夕食:納豆約40g×1パック、「手作りジャンボチキンカツ」4切×1パック、たくあん漬×5切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:24　　血圧　最高:101mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年2月21日火曜日)

05:43　　体重:64.1kg　体脂肪率:23.6％　BMI:21.82

06:05　　朝食:バナナ×1本、「うま煮(大)」×1パック、「Wえび天丼」×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約50ml

　　　　　昼食:食べていません。

20:30頃　夕食:納豆約40g×1パック、「牛肉コロッケ」×1個、「5種具材のあご出汁香るにゅうめん」×1杯、七味唐辛子、「細巻　干瓢　(12巻)」(海苔巻)×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:48　　血圧　最高:104mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年2月20日月曜日)

05:45　　体重:63.8kg　体脂肪率:23.9％　BMI:21.72

06:12　　朝食:バナナ×1本、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「いちご大福」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:45　　昼食:納豆約45g×1パック、「函館風コク塩ラーメン」×1杯、コショー、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:02　　夕食:納豆約45g×1パック、「鶏五目ごはん」×1パック、「1/3日分野菜の摂れる！キムチ鍋」×1杯、「特製手作りロースカツ」×4切れ、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、七味唐辛子

20:20　　血圧　最高:106mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。