もう秋冬用の化粧品でもいいかも

今日のバラ『光彩(こうさい)』(2019年 浜寺公園 バラ庭園にて)

さて大阪は滝雨を含む雨の日が続いておりましたが、あの真夏の連日の猛暑日が嘘のように気温が下がりかなり過ごしやすかったです。

ええ、もちろん湿度は高いですし洗濯は乾きませんから不都合もそれなりにはありましたが。

このマスク生活での更なる暑さやムレをか考えると少々楽でした。

そんな風に最高気温28度などが続きますと湿度が高くても少々秋めいた感じになりますね。

はい、お肌も秋めいた感じになる方も増えてきます。

というのも人に寄っては気温が下がることにより皮脂の出る量が減り(湿度が高くとも)乾燥しがちになる、ということ。

すでにそのような方もいらっしゃいますしね。

ということで…

年中乾燥肌だからと年中しっとり化粧水やクリームをたっぷり塗っている方はさておき。

日本人に多い混合肌の方は(以前より何度も書いていますが)夏とそれ以外の季節は化粧水や化粧品アイテムを使い分ける方が良いと思います。

秋口など気温の低下により肌がやや乾燥する場合は秋・冬・春先までしっとり保湿力の高い化粧水をご使用下さい。

目の回りや口の横側など頬もしっとりクリームを使う方が良いですね。

(初夏～夏はさっぱり軽めの化粧水と乳液や保湿ジェル程度など)

そんな訳で、急に気温が秋口に似た感じになり『おや？肌がいつもより乾燥するかも』と思われた方は秋冬用化粧品に切り替えて下さい。

もちろんこれからまた晴れる日が続くとしばらく残暑となるかと思いますので。

そういった場合は夏用アイテムに戻して下さいね。

お肌の調子を常に感じてケアを変えてくださいね(*´ω｀*)

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善玉コレステロールが高過ぎても…

今日のバラ♪『ダーシー・バッセル』(浜寺公園 バラ庭園2019年)

先日、お客様とお話していたら

「私、善玉コレステロールが高過ぎて少しだけやけど基準オーバーやねん。

総コレステロールも高めだし、かかりつけの先生に聞いたら数値的にひどくないから大丈夫とは言われたんやけどー」と。

けれど、善玉コレステロールが高いからか悪玉コレステロールはめちゃくちゃ低いとのこと。

また中性脂肪も低いのだそう。

え？善玉コレステロールが高過ぎて基準値をオーバーするってあるんですか？

そんな話は初めてで驚き。

お話を聞きながら、いや私も総コレステロールの基準(上限)ギリギリ、善玉コレステロールも高め。

そして同じく悪玉コレステロールと中性脂肪はめちゃくちゃ低いのです。

同じです～( ﾟAﾟ )

端からすると、「いいなぁ」と思われる数値かもですが、

「普通に健康診断なら善玉コレステロールの下限はあっても上限ないかもやけど。人間ドックは細かいから上限もあるのよ」とのこと。

えー！じゃあ私も基準オーバーしてるかもです～

ということで。

その後調べますと、善玉コレステロールが高過ぎるのは動脈硬化の可能性が…と。

また脳疾患や心疾患になりやすいとの記述が(*_*)

ひえー

健康診断や人間ドックの基準値は検査機関により数値の幅がやや異なりますが、私は毎年善玉コレステロールが95～100辺りですのでギリギリ基準値内でセーフ！という感じでした。

お客様も100くらいとのことで、人間ドックの検査機関の数値ではオーバーと出ていたのかもしれません。

悪玉コレステロールも低すぎはダメなようで…

バセドウなどだと低くなりやすいようです。

私は以前甲状腺ホルモンの数値が高いことが一時期のみありましたが、その傾向にあるのでしょうか？

また中性脂肪も低いと疲れやすく感じる、と…

これは15年前に健康診断で中性脂肪や血液中のコレステロールが低いからと、医師に「ベジタリアンなの？もっと焼き肉とか食べないと疲れやすいでしょ」と言われたのですが、健康診断の前日に焼き肉食べたところでした(笑)

まぁいずれも持って生まれた体質なのかもしれませんが…

生まれつき善玉コレステロールが高いのは酵素たんぱくの欠損症なのかもしれないという事も書かれていましたし。

父も同じく善玉コレステロールが高く中性脂肪が低いので、私は父に似たのかと。

善玉コレステロールを下げるという情報は検索しても出てこず(あるのかもですが悪玉コレステロールを下げる記事ばかり上がってくるのですw)

これからコレステロールが溜まりやすい母の体質に似ていく事も考えられますしね？？？

まぁ今の数値は生まれつきと考えて、いつか加齢と共に人並みになることを願っておきます(笑)

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女子もヒゲが生える

お客様から名古屋のお土産を頂きました。

日帰りでの所用とのことでしたが、色んな楽しいお話を聞かせてもらいました(´- `*)

お土産は…

あの海老煎餅の坂角総本舖ですっ☆

パッケージめっちゃ可愛い(*´∀｀*)

中の個包装もめっちゃ可愛いです♪

名古屋限定の黄金パッケージだそうです✨

こちらの商品はかき揚げ味ということで

おぉ～通常の(ゆかり)よりこちらのが好みかも～

美味しかったです！ありがとうございました！！

さて。

大人ニキビの方で男性のヒゲが生える箇所(アゴやフェイスライン付近)にばかりニキビが出来る方は『ストレス、イライラによるもの』が原因として大きいです。

女性でも男性並みに働いている方や頑張らないといけない立場の方。

売上などの競争をしないといけない職種の方も、そうなのですが。

ホルモンバランスの崩れにより髭が生える辺りにニキビが出来やすくなると言われています。

そう説明すると「髭じゃなくてニキビで良かった～」と言われる方もいますが、人によっては女子でもヒゲが生える事があります。

昔の先輩も顎下にヒゲが生えていて「あー、剃らないと！」とよく言っていました(笑)

店長だったのでものすごいプレッシャーやストレスがあったのだと思います。

まぁその店長は太く黒い毛ではなく女性の腕の毛やスネの毛のようなやや細目の柔らかめの毛が顎下にワッサーと生えていましたが。

お客様にもそういった方がいらっしゃいますが、今だとレーザー脱毛が出来る時代ですから気軽に処理出来ていいですね☆

そのような大人ニキビも髭も、その仕事が好きで辞められないとか環境を変えることが出来ない状態でしたら

とにかく睡眠をしっかりとって、リラックスしてストレスを緩和や発散させるなどしてくださいね。

それにより大人ニキビが減りやすく、髭も生えにくくなります。

イソフラボンのサプリメントやエクオールを摂取する、大豆製品を積極的に食べるなども女性ホルモン様作用があるのでオススメですよ(*´ω｀*)

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コロナ痩せしました♪

今日のバラ『フィネス』(長居植物園 バラ園)

さて、昨秋の話になりますがいつもお越し頂くお客様が『痩せていた！』のでした。

お顔もとても小さくなっていて

「コロナ痩せしたんです～♪(^-^)」とのこと。

え！？ ( ﾟAﾟ )

「コロナ太りの方は結構いますけど、コロナ痩せ？…ですか！？」

と、ゆりやんレトリーバーさんがハードなトレーニングで痩せたのを思い出しながらたずねましたら…

普段その方は職業柄8:30～22時くらいまで働いていらっしゃるのですが。

(しかも交代制ではない職場)

それがコロナ禍で19時や20時に退勤出来るようになつたとのこと♪

それにより普通の人と同じ生活が送れるようになったからと。

要は、これまでは夜遅くに帰宅して夕飯を食べてシャワーで済ませてすぐ寝ていたので、食べた分が消費されずに身に付いていたと。

それが食後3時間経ってから寝れるので身に付きにくくなったこと。

またシャワーでなく湯船にゆっくり浸かるようになったからかなぁと。

おお～、それは良かったです(*´∀｀*)

まぁその方は仕事大好き人間なので別に仕事が苦でもなく、今までの生活がストレスで食べ過ぎていたとかもなく、体型も普通でしたが。

本人からすると元々ガリガリだったのが勤めだしてから太ったという感じなので。

やはり(通常の食事量を)食べてすぐ寝るのは太りますね。

それに短時間でも湯船に浸かると体温上昇もありますし、冷えも緩和され水圧で血流やリンパの流れも良くなり痩せやすくはなりますから。

あと、以前も書いていますが『睡眠不足は太りやすくなります』ので、しっかり睡眠がとれている事で痩せホルモンが出て痩せてきたのかもしれないですね☆

先日もまだコロナ痩せのままキープされてましたから、この規則正しい生活を続けられればいいのでしょうけれど。

今はギリギリ20代ですので元の勤務体制に戻っても、体力的には大丈夫でもやはりまた太ってしまう可能性は大ですね。

今のうちに休日にジムなどでトレーニングして筋肉量を増やしておくと太りにくくはなるかもしれません。

元の勤務体制に戻っても無理をされないことを願います。

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足が疲れるのも猫背だから？

今日のバラ『フレジェ』(長居植物園 バラ園)

さて、前回の続き？？？

首が短くなったというお客様、更に言いました。

「ふくらはぎがめっちゃダルいんです…(>_<)」

確かにとても張っていました。

…えー、もしかして？？？と思ったので念のため、

「無意識に膝から下のみでヨチヨチ歩いてしまってるかもですね」

と、俗に言う『ペンギン歩き』のことを伝えました。

猫背になっていると体幹が弱くなって、体が無意識に楽に歩こうとしてしまうんですよ。

だから膝下だけで、ペンギンみたいに歩いてしまうとふくらはぎだけが疲れる場合があって

とお伝えすると納得されていました。

かなり意識しないと姿勢や体幹はゆるみがちになってしまうので、テレビを見ている時とか毎日5分や10分ずつでいいので下腹を引き締めて意識して背筋を伸ばくださいと。

そして歩く時には同じく下腹を引き締めながら脚を大きく動かしてもらうこと。

膝下だけで歩かないよう意識して歩いてもらうことを伝えました。

それだけでも使う筋肉が変わり、脚が引き締まったり筋肉量が増えて基礎代謝が上がりやすくなったりしますのでね♪

足の付け根から歩くとか腰から押されるように歩くとか、足の出し方にも色々方法がありますが。

年齢や筋肉量などにより大きく動かしにくい場合もありますので、くれぐれも無理のない程度に足を動かして歩いてくださいね。

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