今日のバラ『アバウトフェイス』(長居植物園 バラ園)
こちらのバラは蕾の時は真っ赤なのに咲くと黄色いです♪
さて、先日お越しのお客様が「このところ首が短くなった気がするんです」とのこと。
えーっと…？(；￣Д￣)
「友達に会っても、首短くなってない？って言われたし。何となくそんな気がしてたけど…(>_<)」と。
んー、まぁ言われてみると首が前に突き出てますね、うん。
なので「最近、高さが高い枕に変えました？」とたずねると
「変えました！」とのこと。
やはり。
…それは単に、猫背がひどくなっているんですよーーー
だから首が短く見えているんですよ、
とお伝えしまして。
お客様は「えー！猫背がひどく！？」と驚かれていましたが。
お子様も小さいので、普段から手をつないで歩く時などかなり背中を丸めているはず。
また長年の仕事での姿勢。
長時間うつむいての作業になるようなので。
それからスマホっ首と。
体型的な変化も伴っているようですのでもしかしたら妊娠により数ヶ月間腹筋が伸びてそこからずっと腹筋がゆるんだままで、姿勢が崩れたのもあるかもと。
以前よりお伝えしておりますが、下腹を意識して引き締めて過ごすと背筋が伸びます。
体幹がしっかりするといいますか。
なので、意識して"胸を開いたり"、"肩甲骨を寄せたり"、でもいいですが。
下腹(へそ下)を自然な呼吸で引き締めるとお腹回りもの引き締まりやすくなりますし、猫背も治って一石二鳥ですね(^o^)
もうひとつ、首が短く見える場合について。
肩をすくめてしまっている場合。
どういう事かというと、肩がこりすぎていて肩が上がったままになっているという事です。
常に急いでしまう方や忙しい環境にいる方、小さい頃から「早くしなさい！」と育てられた方なども。
急ぐあまりに肩に力が入って肩こりになっているのですね。
それによって呼吸が浅くなっていることもあります。
なのでそういった場合は『肩先を意識して下げる』ことと、リラックスする時間を作ることをオススメします。
もちろんストレッチやマッサージで肩の筋肉をゆるめることも大切ですね(*´ω｀*)
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