汗を匂わなくする & 加齢と共に臭いが…？

今日のバラ♪『杏奈』(万博記念公園 バラ園)

とても可愛い色のバラです✨

昔こんなタイトルの曲があったような…？

さて先日情報番組で、夏本番になる今の時期に汗腺を開いておくと汗が出やすくなるので熱中症予防になる、とやっていまして。

確かに。

今年も相当暑いらしいので…💦

まだ汗を沢山かいていない方は、体温調節をスムーズにするためにも今から半身浴などで少し汗を出すのもアリかと思います。

それに(食べ物や体質にもよりますが)汗腺が開いてすんなり出たサラサラの汗は匂いにくいとされています。

夏の汗より冬の汗の方が臭いと言われますが、それは夏の方が水分摂取が多く、飲んで出して…という形で汗自体がキレイだから。

なので冬は代謝は上がりやすいですが、水分摂取は控えめなのでじっとりネットリ汗なのです。

それから冬の方が脇など大汗腺からの汗が多く、匂いの元を多く含んでいることも原因の一つですね。

それから。

加齢臭や壮年期の臭いを気にされる方もいらっしゃいますが、匂いの元は耳の裏や後頭部から多く発するそうです。

私もオッサン臭してる！と感じることがいよいよ増えてきましたが(笑)

私は後頭部も匂いますが、背中の背骨沿いもですね😫

背中ニキビの出来やすい辺りは皮脂も出やすいですし皮脂臭とも言えるかもしれません。

そんな話をしていましたら友人が…

「私もめっちゃ臭うから後頭部だけ2回洗ってるねん」と。

ほほー、なるほど。

私は以前DEOCOシャンプーを使った事がありますが、香料がキツすぎてお風呂でむせそうになったり、冬はスースーしたりでやめました(笑)

そんなこんなで美容師さんに聞きましたら

「シャンプーパックって言って、シャンプーした後に5分おいてから洗い流すといいよ」とのこと。

髪の毛パサパサになるのが気になるなら後頭部だけシャンプー残しておいて5分だけおくのだそう。

(そんな器用なこと出来ませんがw)

ご参考までに。

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ

【メニュー】

・肌再生療法(ハーバルピール)

・フェイシャル

・リラクゼーション、アロマボディ

・背中ニキビケアなど

・オンライン予約、メニューや割引の詳細はPCサイトへ

・ご予約メール 34pompo@gmail.com

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

ストレッチポールや肩こり、腰痛、膝痛

お客様より広島出張のお土産を頂きました😊

なんと、チチヤスの乳酸ドリンクですっ！

その名も「チー坊」♪

そもそもこういった商品があるのを知りませんでした。

それにチチヤスって広島だったのね、と勉強にもなりました。

お味はカルピスっぽい感じですがやはりヨーグルトよりの味わいで、とても美味しかったですっ！！

ご馳走様でした🥰

さて先日のお客様、いつものようにフェイシャル後に肩を押しましたら

あれ、いつもよりはるかに柔らかい！

つい「肩柔らかいですね？何か始めました？」とお尋ねしましたら…

レントゲンによりストレートネックということが判明したそうで、そのための首のストレッチを教えてもらい行っているとのこと♪

ご本人は肩が柔らかくなってるなど気づいてなかったようですが、お伝えすると「やっぱり効果あるんや〜」と😊

ストレッチは本当に有効ですよね。

当サロンでもボディケアでこりのひどい方にはストレッチをお伝えしています。

また、先日のお客様は美容系のお仕事ですが肩こりや腰痛もひどく

「とうとうストレッチポールを買いました」とのことで、今後が楽しみですね✨

ストレッチポールをお持ちのお客様が多いですが、半分くらいの方は倉庫に入れて使ってないとのこと😭

せっかくお持ちでしたら寝転ぶだけで簡単なので使いましょうね～

ストレッチポールは猫背改善、肩こりや腰痛、巻き肩にも有効。

更にはダイエット(特にお腹痩せ)や冷え性改善にも効果があります。

ちなみにストレートネックもストレッチポールに乗ると首のカーブが元に戻りやすいとも聞きます。

スマホやパソコン、タブレットの操作で首が前に出ているとどんどんストレートネック、肩こりと

首回りの筋肉が固まってしまいますので日々ストレッチをすることで筋肉が緩められることにより関節の形が元に戻ることは往々にあります。

皆さん地道に頑張っていただきたいと思います✨

それから腰痛の方も多いのですが、腰痛の方が床にあるものを拾う時(落としたものを拾う時も)膝を曲げずに腰だけを折って拾ってませんか？と

尋ねると全員がそうです、と答えられます。

膝を折ってしゃがんで拾う、下にあるものを持ち上げる時も膝を折ってしゃがんで持ち上げるのが腰痛にならない ポイントです。

面倒でも膝を折ってしゃがんで持ち上げて下さい。

⚠️ただし膝が痛い方で腰痛のない方は腰を曲げて拾って下さい。

膝を折って持ち上げようとすると膝が痛みますので…

腰痛もある場合は膝をゆっくり曲げて動作をする、家族に運んでもらう、低い位置にものを置かないなど工夫されてください。

以前、産後のお客様が赤ちゃんのオムツ替えをベビーベッドで行うので前屈みで腰が痛いと言われていました。

「ダイニングテーブルなど高めの台の上に毛布や座布団を引いてオムツ替えをすれば腰への負担が少なくてすみますよ」、とアドバイスをすると

「そんなこと考えたことなかった！」と言われていましたが、

赤ちゃんのおむつ替えに限らず、低い位置で行っている作業を高い位置で行うというのも一つの手だと思います。

庭先にプランターでお花を植えているお客様も多いですが、

植え替えの時などお庭でしゃがんで作業すると膝や股関節が痛くなりますよね。

ひいては腰痛に…

それを防ぐためにも、(家の中を汚したくはないかもしれないですが)ダイニングテーブルに新聞を大きく広げて テーブルで行うことも一つ。

またキャンプ用の高さのある折りたたみ式テーブルをお庭に置いて植え替えを行うというのもありかと思います。

鍛えないといけない筋肉は鍛えないといけませんが、

変に腰や膝関節などに負担がかかる姿勢を長時間続けるのは今後のために良くないですので、やりやすい姿勢で行いましょう。

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そのままだとアレルギーになりますよ？

今日のバラ♪『フィデリオ』(万博記念公園 バラ園)

先日のお客様、お二人続けて指が割れていたり、手やボディの皮膚がただれていたり。

はい、乾燥が原因ですね。

お一人は仕事で荒れていて、もうお一人は元々小児アトピーだったという方なのですが。

お仕事で乾燥してしまうのはどうしようもない事ですが、お二人共たっぷりハンドクリームやボディクリームを塗っているとのこと。

それでも追いついていないのですよね。

そこで、せめて手だけでも保護するべきと思い、

「炊事の際にニトリルグローブをはめているか？」と聞くと、

「持ってるけど面倒ではめない」とのこと。

持ってるのにはめないの！？😳

と驚きましたが…

手が濡れてしまうとはめにくいので、私は休日に夕飯を作る時などは野菜を洗う時からずっと仕上げまではめっばなしです。

とお伝えすると、

「えー！お茶碗洗う時だけじゃなくてご飯作る時もはめるの！？」と驚かれてしまいました。

ええ、水に触る時は(顔を洗う以外は)なるべくはめます。

私も仕事上、手を洗ったり消毒する回数が多いのですぐガサガサになりますし、40代になった頃から指がパックリ割れる事があり。

かといって手洗いや消毒を怠る訳にもいかず。

ガサガサの手でお客様を触る訳にもいかないので試行錯誤した訳です。

その辺から通常のゴム手袋は使いづらいので、掃除機以外の家事はニトリルグローブを愛用するようになりました。

それで手の割れもマシになったのですよね。

(それでもガサガサになりますがw)

と、この話もお伝えしてみましたが、「はめるの面倒くさいわ…😵」と言われてしまいました😂

とりあえず、『経皮感作』といって大きなヒビ割れや傷、皮めくれの箇所からアレルゲンが侵入すると"アレルギー反応"が起き、食べたい物も食べられなくなる場合があるのでご注意頂きたい旨をお伝えしました。

わざわざ書いているのはこれを読んでいる皆さまにも気をつけて頂きたいからです。

特に手は炊事の際に食物を頻繁に触りますので、なるべくガードする必要があるということ。

去年だったか魚屋でバイトしていた若い女の子が経皮感作で魚が食べられなくなった件をニュースで見ましたが。

そのような事が起こりうる可能性があるので、その可能性を低くする必要があるという事です。

また、先日も書きましたが身体も(特にスネなど粉吹いてる処は)乾燥によるかゆみが起きて、かきむしりの原因になりがちです。

かきむしる⇒炎症⇒拡がる⇒湿疹 or アトピー

ですので。

お風呂上がりにボディクリームやボディミルクを塗るなど、炎症が起こる前に肌の保護を行なって食い止めましょう。

★重なる内容もありますが "乾燥予防について" 先日の記事もお読みください⇒コチラ

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肩先を下げましょう

今日のバラ♪『天津乙女』(万博記念公園 バラ園)

冷え込んできたせいか、ここ数日お越しのお客様皆さま肩をすくめていらっしゃいます。

強風で体感気温も低く感じるからかもしれませんね。

電車やバス待ちの時など、吹きさらされて肩をすくめて亀みたいになられている方もチラホラ。

肩をすくめるのは寒い時期だけじゃなく、急いでいても肩は上がります。

遅刻しそうな時や、急ぎの仕事を行なっている場合も肩は上がっています。

そんな風に肩が上がっていると肩こりや首コリの原因となり、ひいては頭痛や腰痛にも繋がります。

そんな方は『肩先を1センチだけ下げてみて下さい』

肩周りが伸びる感じがするなら肩が上がって縮んでいたということ。

会社のデスクででも出来ますので、毎日行ってみましょう。

またトイレに行くタイミングで首や肩を回して下さい。

また腕も大きくぐるぐる回しましょう。

ついでに体を左右にゆっくりひねるのもオススメです。

私は毎日『立ったまま前屈』も行いますが、腰も伸びて気持ちいいですよ♪

足は肩幅に開いて、(勢いはつけず)上半身や腕の重みのみで腰を曲げます。

太もも裏のハムストリングスやふくらはぎも伸びて気持ちいいですね✨

(腰椎すべり症など持病のある方は捻ったり前屈は気をつけて行なって下さい)

色んなストレッチ動画があるようですが、ご自身に合うストレッチを体を動かしながら探すのもいいと思います。

肩こりの為の簡単なストレッチはご来店の際にお伝えできますのでお聞き下さいね〜

◎ホットタオルを当てて首や肩の血行促進もオススメ⇒コチラ

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お風呂に浸かる最大のメリットとは

今日のバラ♪『デンディーベス』(万博記念公園)

お風呂に入る効果について以前も書いてるかもですが、再度必要性について記載しておきます。

まず、勘違いされている方も多いのですが湯船に浸かる最大のメリットは血行促進です。

「夏は暑いから無理…」と皆様おっしゃられます。

が！

そうではなく、湯船に浸かるメリットは『水圧による血行促進』なのです💡

ですので、夏は私も37℃程度のヌルいお湯に浸かっています。

汗だくになる必要はありません。

(汗腺を開きたい、汗を出したいという方はしんどくない程度の温度のお湯に浸かって下さい)

そうした、水圧による血行促進で肩こりや腕の疲れが軽減し、むくみの解消に、また美肌にも繋がります。

よく言われるのが、『お風呂に浸かるとトイレが近くなる』

これは水圧により体内に余分に溜まっていた水分が排出されやすくやるので「トイレに行きたい！」と感じるのですね。

なのでむくみを取りたい方はヌルくていいので夏も湯船に浸かって下さい。

また、首まで浸かると首コリ、肩こりにもいいですし、リラクゼーション効果もあるので自律神経が整い、更年期の方にもオススメです。

もちろん深い睡眠も得られやすくなる為、美肌にも繋がりますね✨

血行促進になるのでダイエットにもいいですね♪

夏でも職場のクーラーで冷えを感じるという方は適宜温度を調整してください。

もちろん、冬はお好きな温度にしてくださいね〜

ただし、冬にお湯を熱くしすぎると肌の乾燥に繋がりますので、ほどほどに…

熱いお湯に浸かりたい方はお風呂上がりにボディミルクやクリームなどを塗るようにしてください。

というわけで

皆様、美肌になりたい！美肌になりたい！と口を揃えておっしゃいますが、「まず血行促進から」、です。

血行が良くないと肌はくすみますし、新陳代謝も衰えて老ける一方です。

まだお昼間は暑い日が続きますが、ぬるくて良いので5分は湯船に浸かって下さいね✨

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