副腎疲労や不眠、ストレスに効果的な飲むヨーグルト(？)

副腎疲労に効く(？)飲むヨーグルトが売っていました。

と言ってもそれを前面に出してるから買った訳ではなく、飲むヨーグルトが飲みたくてたまたま「よつ葉乳業だ」と思って買っただけです。

で。

飲む時にパッケージに書かれていた、乳酸菌の株" YRC3780 "ってどんなの？と検索しましたら

北海道大学がコルチゾールとの関係と、ストレスや不眠解消効果について発表をされていたのでした。

【北海道大学サイトより】

ストレス反応の指標となるコルチゾルと呼ばれるホルモンの濃度の上昇(ストレス応答)からの回復を早める抗ストレス作用をもつことを発見しました。

また，乳酸菌YRC3780株の摂取は，主観的な睡眠の質とメンタルヘルスを改善する。

うんぬんかんぬん…

だそうです〜

えー！ステキ(♡ω♡ )

私はグッスリ寝るタイプですけど、睡眠の質が向上するなら尚良しです✨

さらに、よつ葉乳業さんの発表によりますと、シラカンバ(白樺)花粉の症状が軽減する、とのこと。

わーーー！！すごい！(☆▽☆)

シラカンバ花粉症じゃないですけど(笑)

北海道民はさぞお喜びでしょう😂

私はスギとヒノキの花粉症ですが、腸クレンズも花粉症対策には大切といいますし、免疫力アップにもいいかと。

甘すぎずトロみが強くて、好みのタイプの飲むヨーグルトなので今後もリピ必至です☆

ということで、ストレス過多により副腎が疲労を起こし、

・寝ても寝てもしんどい

・やる気が起きない

・午前中集中出来ない、などについては以前の記事を⇒コチラ

(★副腎疲労チェックもあります)

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堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ

【メニュー】

・肌再生療法(ハーバルピール)

・フェイシャル

・リラクゼーション、アロマボディ

・背中ニキビケアなど

・オンライン予約、メニューや割引の詳細はPCサイトへ

・ご予約メール 34pompo@gmail.com

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リンパケアで免疫力アップ！！花粉症にも負けない！

今日のバラ♪ (名称不明 荒牧バラ園)

さて。

今年の冬はコロナウイルスもまだ残りつつもインフルエンザがかなり流行ったようで、お客様のお子様の学校では学級閉鎖などもあったり、お子様から家族全員にうつってしまった、というお話を聞く事が多かったです。

そういった方々や、普段から健康維持を頑張られている方から

「免疫力を上げるにはどうしたらいいの？」と聞かれることも多く。

そういった場合には以前より

『免疫力を上げる為には眠ること！』とお伝えしていますが、仕事後に家事をしてたらいつの間にか遅くなって睡眠不足、とか

残業で平日は睡眠時間がしっかり取れないなどをよく聞きます。

それなら食事や生活面を変えてみては？…と。

言い出すとキリがないですが、

緑黄色野菜などポリフェノールやビタミンを多く含む食品を摂ることや、ヨガやウォーキング・ストレッチなどの軽い運動を勧めたりします。

あとは、人に触れらること。

タッチングによるリラクゼーション効果により免疫力がアップしますので、マッサージなどがお好きな方はフェイシャルエステでも良いですし、健康増進になる『リンパマッサージ』を受けてくださいね〜

強いマッサージでなく、穏やかに流すケアで充分免疫力アップします✨

風邪を引きやすい時期だけ、とか花粉の季節だけ、ではなく免疫力アップには月イチ、月2回など定期的に健康ケアとして受けられると良いですね。

コリが溜まっている方は肩だけ強めに行う事も可能ですが、前々回書きましたように揉み返しも良くないですので、免疫ケアとしては

『ゆったりリラックスしながら』受けられることをオススメします☆

不眠やストレス、イライラにも効果的ですよ～

当サロンでのリンパマッサージは下記よりリラクゼーションの記事をご覧ください

↓↓↓

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リポソーム化のヒト幹細胞 化粧品

今日のバラ『マダム ヴィオレ』(荒牧バラ園)

紫系の美しいバラですね〜✨「紫のバラの人！」ですw

さて、先日のお客様との会話になった、下書き2つ目です。

先日のお客様がボディケア後のフェイシャル中に

「家で何を使えは肌がキレイになるか？」と聞かれたので…(美顔器の使用は続かない方が99%なので)化粧品のお話をすることに。

化粧品なら毎日の工程が増えることなく、いつも通り朝晩塗るだけなので"面倒でもない"ですしね。

で、お伝えしたのはよくある老化予防の化粧品でなく

『時を巻き戻せ！』というコンセプトの若返り効果の高い化粧品。

特長としては…

数年前から流行っていて、美容皮膚科医も勧める『ヒト幹細胞エキス(ヒト幹細胞培養液)』が3〜5%と高濃度に配合されていること。

(濃度%が明記されている化粧品は市販ではほとんどありません)

また、そのヒト幹細胞エキスがリポソーム(ナノ化)されているので肌に浸透しやすいことが効果に結びつきやすいです。

リポソーム化(ナノ化)の技術は昔からあり、私も27年前に勤めていたエステのリポソーム化粧品を使っていました。

何の成分がリポソーム化で肌に浸透しやすくなっているのか？というところがポイントなのと、特別ひどいニキビでもなければ22才でそんな化粧品も不要だったのじゃないか？と今になって思います。

(当時は肌悩みは無しでしたが老化予防も兼ねて使っていました)

時をまたぎ、自身のサロンオープン以降10年間ほどはエステサロン専売品のリポソーム化、ナノ化の低分子化粧品(美容成分の浸透力がとても高い)を取り扱ってきましたが。

当時最先端のビタミンC誘導体が高濃度だったからかナノ化だったからか、キレイにはなるけど、人によっては刺激となることが出てきまして。

毛穴も小さくなりリピーターも多かったですが、万人受けではなかったんですよね…

そこから当サロンオリジナル化粧水を作り、また東京の皮膚科の先生のリフトアップ系化粧品を扱ってはいるのですが。

フェイシャル中にエレクトロポレーションする美容液は数年前よりヒト幹細胞エキスを何種類かと、その他美容液を用意していて使い分けています。

そんな中、たまたまヒト幹細胞エキスをリポソーム化しているエステ専用化粧品を知り。

とりあえず使わないと解らないので秋からずっと使用していて、2〜3ヶ月に一度はハーバルピールを行う為確実にそれの効果とも言えませんが。

「ハリ感全然ちがう〜✨」と感じているのと、「透明感も出てる～」のです🥰

元々垂れやすいのに、マスクの圧迫でより顔がたるんでいたのでコレ良いんじゃない〜と。

ということで、かぶれや肌荒れもなく効果が見込めそうなので

今後はフェイシャルケアの中でマッサージジェルと、エレクトロポレーションやリフトアップの際に美容液も組み込みます。

それから最後のスキンアップの際も化粧水など使っていきますね～

商品としても販売可能ですので、いつも使われている化粧品より効果を求められたい方やご興味のある方にはサンプルをお渡し致しますね😊

(とはいえ、私も秋から使っていて2月に効果を感じたくらいですので小さなサンプルくらいでは解らないかもしれません)

なお、今のところ超敏感肌でアレルギー体質の私でも荒れておりません♪

ハーバルピールの剥離後に使うと、更に効果が現れるような気もします(あくまで感覚です)

最後に、化粧品がらみですが。

かなりの頻度でご相談頂くNMN(ニコチンアミド モノヌクレオチド)は化粧品として塗るよりもサプリなどで内用される方が効果は高いと思います。

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目の疲れにも肩コリにも…何事もほどほど

今日のバラ『ニューウェーブ』（荒牧バラ園）

さて、

このブログの下書きでザックリ2つの記事を書いてあったのですが、先日のお客様が『この下書きを読んでたの！？』と内心驚く内容のお話をされビックリでした(☉｡☉)

その1つ目です(笑)

いつもお越し頂いているお客様がパソコン仕事であまりに目が疲れ、いよいよ痛みも出る日が増えてきたとのこと。

当サロンでもフェイシャルの際になるべく眼精疲労を軽くすべくマッサージさせて頂いていますが、毎日という訳にもいかないので来られない2週間の間におのずと目の疲れは溜まっていきます。

そこで、その方は毎日お風呂など血行の良い時に目を軽く10〜15秒回すようにし始めたそう。

すると目の痛みが無くなったとのこと✨

良かったです〜

やはり血流を良くすることは大切ですね😊

「目にホットタオルも乗せたいけどすぐ冷めるのよね」とも言われていましたが。

ホットタオルは軽く絞ってラップにくるむか、肌のあたりの悪くない薄いビニール袋に入れてから目に乗せると冷めにくいです💡

マイボーム腺の脂も溶かしますのでドライアイ対策にもよし、血流も良くなるので疲れ目にも良くてオススメです😚

ただ、目の運動もそのお客様は適度にされていて良いですが『やり過ぎは禁物』です。

眼科医も言われてますが、やたら長く回すなどの回しすぎや、目にギュッと力を入れるなどは良くないのだそう。

ボディマッサージも同じで、強ければ強いほど良いと思われている方もまだまだ多いようで…💦

強すぎるマッサージは筋肉の繊維が壊れて揉み返しが起こり良くないです。

(稀に、押してもビクともしない鉄板のような固さの肩の場合は最初の2〜3回はしっかり揉まないとどうしようもない場合もありますが)

また癒着を剥がすなどで過度にストレッチサロンで引っ張られたり、強い力で伸ばされることにより筋肉が傷んだり伸び切ってしまい数ヶ月歩きにくくなるという症例もあります。

ご自身でのストレッチでも起こりうるのでお気をつけ下さい。

それから強過ぎるマッサージを続ける事で皮膚のたるみに繋がる場合もあります。

先日のお客様が「お尻のセルライトが気になる」とのことで、「揉むといいのか？」という話になったのですが。

確かにセルライトは揉むとほぐれて良いのですが、揉めば揉むほど良い訳ではなく、やり過ぎるとたるみますよと。

肌のたるみやすさは遺伝も大きいので一概にいえませんが、もみ出しなどの強いマッサージを頻繁に受けたり長期間受け続けると、皮膚の張りを保つコラーゲンなどが傷ついて肌がタルンタルンになったり

リンパの弁が壊れてむくみやすくなったり…

なのでセルライトを潰すだけでもダメだし、力ずくで行うのも良くありません。

こちらもご自身でのマッサージや揉み出しでも起こりうりますのでご注意ください。

肩こりや腰痛、むくみ、セルライト、いずれもなるべくソフトなマッサージを"こまめ"に受けるようにして下さい。

こまめに受けていくうちに、溜まっていたコリやむくみが溜まりにくくなり、マッサージの頻度を落とす事が可能です。

最初キッチリ月2〜3回ペースでお越し頂いているお客様はコリやむくみが溜まりにくくなり、段々ペースを落として頂き2〜3ヶ月に一度で大丈夫という感じになられます。

ということで、一度でコリを取りきろうと思わないで下さい。

マッサージもストレッチもやり過ぎは禁物と頭に置いておいてくださいね〜☆

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

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大仙公園の河津桜

（PCでご覧の方は左の「文字サイズ変更」から拡大・縮小が可能です）

 

 

 

一昨日、テレビの詳しい解説付の天気予報を見てましたら…

 

現在1センチ四方に200個くらいの花粉飛散量です、と説明がありドン引き！！(´⊙ω⊙`)

 

昨日も今日も、自宅とサロンのベランダ手すりが真っ黄色な訳です…

黄砂もPMも飛んでますしね…

 

 

そんな中、大仙公園の河津桜が満開と聞きつけ、行って参りました♪

 

河津桜はソメイヨシノほどの本数はありませんが、充分キレイでしたよ〜

 

 

色もキレイ✨

 

 

花粉は困りますが、やっぱり春っていいですね～

 

 

心が洗われます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

 

 

うっとり✨

 

 

 

梅がまだギリギリ頑張ってました！(笑)

ほぼ散っていますが残っている箇所のみ写真撮らせてもらいました😊


ということで、なるべく花粉メガネをかけていましたが写真を撮る時は裸眼で撮ったせいか、そこから目がかゆくなってしまった私でした…

 

チーン…

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

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