足が温かいんですけど？

今日のバラ♪『マチルダ』(長居植物園 バラ園)

先日、いつもはフェイシャルとラジオ波の肩のみをご利用のお客様が…

「今回は背中から腰も張ってる」と言われるのでラジオ波を首から尻上部までくまなく当てることに。

トータル60分ほどです。

すると…

40分程経過した頃に

「上半身しか当ててないのに、足がめっちゃ温かくなってきたー！」とのこと。

ラジオ波では腹部に敷いている電極板にもラジオ波が流れることから、腹部の太い血管の血液が温まりそれらが足元に流れるので、多分それでかと思いました。

それに仙骨周辺にもラジオ波を当てましたしね。

そちらからも温まった血液が流れたのだと思われます。

"週2回トレーニングに通っているのに膝から下は冷えやすい"、と以前おっしゃられていたお客様でしたが、

普段より長くラジオ波を当てたことでそのような効用も得られたという☆

ちなみに、ラジオ波は早い方は冬でも当て始めて15分ほどで汗だくになる方もいらっしゃいます。

ただ、元々冷え症の方などは60分当てても汗だくにならない場合もあります。

上記お客様は普段は肩を30分当てると上半身は汗だくになられる方ですが、今回上半身を当てたのに足元まで温った♪ということで良かった良かった、なのでした(^o^)

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堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ

【メニュー】

・肌再生療法(ハーバルピール)

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・リラクゼーション、アロマボディ

・背中ニキビケアなど

・オンライン予約、メニューや割引の詳細はPCサイトへ

・ご予約メール 34pompo@gmail.com

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足元が冷えてる時は…

今年は天候が不安定で我が家の畑では変なトマトが誕生(笑)

毎年両親が作るアイコですが…

左端のが通常の大きさくらいで、真ん中と右側のが今年サイズのビッグなミニトマトです。

ええ、ミニなんですけどね…

味も個体差がかなりあって、例年は平均的にとても甘いのですが今年のは甘くないものや酸っぱいものもあったりします…

作物は気候に大きく影響されますね…

さて、先日お越しの2年近く通って頂いてるお客様。

これまでずっとフェイシャルと肩のマッサージ(今は肩のラジオ波)だったのですが、先日初めてアロマリンパを足元から行いました。

その方は更年期ということもあり、寝付きは良いのに夜中に目覚めてしまい朝まで眠れなくなるとのことで。

YouTubeで片っ端から眠れる音楽やヒーリングミュージックを聞いても眠れないとのこと。

以前に枕を変えては？と提案し、そこから2時間長く眠れるようになったとはお聞きしていましたが。

今回初めてアロマリンパで足元から流させて頂くと…

「膝から下が…足が氷のように冷たい！！いつもすごく汗かきなのに！」！Σ（￣□￣;）

と驚いたのでした。

休日は1時間ほど汗だくでダンスをされたり通勤でも乗り換えなどで体を動かしているのに、こんなに足が冷えてるなんて…

よくよく聞きますと、休日は通勤がないせいか夕方に足がとてもむくんでいて平日とは全く異なるとのこと。

「休日は足の甲が盛り上がるくらいむくむの～(>_<)」と。

そんなにー！(°Д°)

…そうか。

更年期で眠れないというより、足元が冷えてて眠れない(足裏からの放熱がスムーズでなく深い眠りに繋がらない)というタイプでしたか…

いえ、もちろん睡眠の質には足元の冷えだけでなく更年期も関係しますけれどもね。

(どちらも自律神経のバランス)

掘り下げて聞くと更年期からではなく、幼少期から足元が冷えやすく、寝入る時にも足元や足裏が温かくなったのとがないとのこと。

なかなかですねぇ…(((^_^;)

それで、１つの案として

「冬はアンカなどで寝入る時だけ足元を温めてください。

今は暑いので、100均のでいいので青竹踏みみたいなプラスチックのイボイボの半円のものがあるのでそれを毎晩踏んで…」

と足ツボ刺激についてお伝えしかけたところ、

「あ！それ、実は買ったところです！」

とのこと。

100均どころか1万円ほどのとても良いものを買われたそうで、特殊な機能があるとのこと。

100均だと「100円だしいいや」と投げたしてしまうかもなので、いっそ1万円も出せば3日坊主にならず毎日忘れず行えるかもですね。

ということで、「これがいいかも～」と思って購入されたとのこと。

お客様の直感でしょうか？

ええ、正解だと思います♪

足元への血流を促すのに最適かと。

更年期や暑いのに足だけ冷えてるという状態は、血液が上半身に集まっているということ。

なので足ツボ刺激は足元へ血液を動かしたいので良いのです☆

足ツボ刺激を続けて頂いて、また半年後でも効果のほどをお聞きしたいと思います(^-^)

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肩こりについて (続き)

長居植物園のジャカランタです。

6月初め頃だったか？
とてもキレイでした。

さて、肩こりの続きです。

肩こりの原因の一番はストレスと言われています。

ストレスにより血流が妨げられ体が固くなったり、心因的な問題で猫背になりコリに繋がります。

それに加え、ストレスにより無意識に食い縛り(噛みしめ)が起き、首がこる⇒頭痛や肩こりに繋がります。

もちろん肩こりにはそれ以外にも原因があります。

まず、長時間同じ姿勢で過ごすこと。

特にデスクワークの方です。

これについては1時間に一度程度、腕や肩や首などをぐるぐる回すことをオススメしています。

トイレに行ったタイミングでぐるぐる回すのもありかと思います。

ついでに屈伸も数回行うと足の冷えやムクミが軽くなり全身の循環も良くなります。

また、冬は寒さで肩をすくめて肩こりになる場合が多いですが…

夏はクーラーで知らず知らずに首や肩が冷えて肩こりになりがちです。

夏でもお風呂で"ぬるま湯"でいいので首までしっかり浸かる事をお客様へはオススメしています。

水圧によりマッサージ効果が得られるからです。

入浴は足のむくみや疲れにもオススメです✨

水圧が苦手な方で暑がりでない方はドラッグストアなどにある、40度程度でじんわり肩を温めるシートを肩に貼るのもありかもしれません。

(小豆などをレンチンして肩に乗せるものもありますが重さで疲れる方もいます。大丈夫な方はそれでもOK)

なお、当サロンではアロマリンパマッサージの際に揉み返しのないようなるべく筋肉の捻れが取れるよう、捻ったり揉んだりを行います。

過去にガチガチの方に「もう少し強く」と言われたこともありますが、上記の通り基本的にあまり強くはしません。

強く揉みすぎる、またはそれを続けると筋膜や筋肉が固くなる場合があり、揉み返しとは違って『筋肉が固いままになってしまう』場合があるからです。

なので、コリがひどく芯がある肩こりの方はこまめにお越し頂くこと。

また、ラジオ波のケアもご利用頂くと更に緩和されやすいです。

最初は詰めてお越し頂き、肩のほぐれた状態が定着してくると期間をあけても大丈夫になります。

それから、柔らか目のマッサージをご希望の方で「もっと弱めて」と言われる方もいらっしゃいます。

むくみだけなら軽い方が流れる場合もあるので対応できますが、コリの芯があると弱すぎるマッサージでは届かない場合が多いですので、そういった方は肩だけはラジオ波に変えてもらうと良いかと思います。

ということで。

おうちで家族にマッサージしてもらう、という方もゴリゴリぐいぐいを毎日されすぎないようご注意下さい。

気分転換なども取り入れストレスを軽くし、たまに体を動かして血流を良くし、

お風呂に首まで浸かると肩こりが軽くなりやすいという事でございます☆

大好きな音楽をかけながら、家でヨガやストレッチ、ダンスなどを行うと気分転換と血流促進のどちらも可能かもですね。

出来る範囲で少しずつ行うと良いかと思います(^-^)

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肩こりが楽になる♪

お客様より東京土産を頂きました！

鎌倉紅谷の…

くるみっ子！？

何この可愛いリス🎵

開けてみますと…

おおー、中も可愛いですよ☆
そしてずっしり(*´ω｀*)

え、キャラメルとくるみがサンドされてます(°Д°)

う、う、うまーーー！

何これ！めちゃくちゃ美味しい～(^◇^)

気持ちも満たされホッコリです✨

ありがとうございました～

さて先日、月1回お越しのお客様が職業病といいますかかなりの肩こりといつもよりひどい腰のハリでした。

今回はラジオ波60分とアロマリンパ全身の組み合わせを行わせて頂くことにしまして。

腰～背中のハリはラジオ波をじっくり当てましたらモリモリと盛り上がっていたカチコチの筋肉がペチャンコになりまして✨

「やった！平になったー」と思いながら、念のため軽く流そうとなでましたらマッサージの必要もないほど正常化していました(*´ω｀*)

ひどい肩こりの箇所はラジオ波でじっくり柔らかくさせて頂いたのち、少しだけマッサージでほぐしました。

芯まで手が届くくらい柔らかくなったのでマッサージ時間は通常の1/3程度でした。

なので、リンパマッサージの残り時間は毎回ガチガチの腕と、頑張っているむくみ足へ使わせて頂き無事終了☆

そんなコリの強いお客様の接客中、ふと思い出した事をお伝えしました。

昔のお客様から

「マッサージに来れない時は葛根湯を一包だけ空腹時に飲むのよ」と言われていました。

月1～2回、肩こりがひどくてツラすぎる時に飲むとのこと。

肩周りの血行が良くなり肩こりが和らぐそうです。

葛根湯と言えば風邪を引きそうな時に飲むとされていますが、その方曰く

「肩こりにも良いのよ。ひどい時だけ頓服みたいに飲むのよ」とのこと。

要はツラい時だけ。

しかもその方は高血圧の暑がりさんでしたが毎日飲むわけじゃないので問題ないとのことでした。

…という話をお伝えしたのですが。

そのお客様はむくみだけでなく足もつりやすく、それこそ頓服として芍薬甘草湯を足がツッた時に即飲むらしく。

(内科の医師に相談し処方されたとのこと)

「効くのよー」と言われていたので、葛根湯の事をお伝えすると

「漢方も効くまで時間かかると言われるものも多いけど、症状によっては即効性のあるものもあるんやね」という話になりました☆

なお漢方薬は薬ですので体質に合う合わないがありますから、持病をお持ちの方は医師にご相談ください。

また飲んでみようと思われる方は市販のものを試されてみて下さい。

長期連続服用などは禁忌などあるかもしれませんのでよくお調べ下さいね。

肩こりのこと、次回へ続きます。

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