やっぱりお風呂

オリンピック見てますか？

私は燃えに燃えて見ております～

と言っても、好きな種目がメインです。

メダルが取れた方がいいですけども、頑張っている姿を見る事でエネルギーをもらえますね♪

そして、私は身体が資本の仕事なので睡眠第一！
という事で夜更かしはしません。(歳のせい？笑)

夜は見れるところまで。
あとは朝のニュースで見ることにしています。

本当はじっくりとテレビにかじりつきたいんですけどね～



さて身体が資本と言えば。

少し前にも書きましたが、お風呂は本当に肝心です。

で、なぜ再び同じ事を書くかというと、ここのところボディマッサージに来られるお客様の多くが
脚のむくみが尋常じゃない上にひどい肩凝りで。

これは絶対にお風呂に浸かってないだろうと思える方には「湯船に浸かってますか？」と聞きます。


本当にびっくりする確率で湯船に浸かってない。

どうして？
こんなに身体が疲れているのに？

と不思議になります。

それも、一人暮らしならまだシャワーで済ませてしまうのもわからなくはないですが。

なぜか、家族で住まわれているのに家族全員がシャワーという…


今どきって湯船に浸からないのか？
私の感覚が古いのか？

と不安になってしまうくらいの確率です。

先日は「もったいないなからってお母さんがお湯をはってくれないの」という方がいましたが。

久しぶりに出逢った、全身がひどい身体でした。
しかも超若いのに～

なので、とりあえず湯船に浸かりたいとお母さんに交渉して、週2回でもいいからお湯に浸かるようにと伝えました。

「夜寝るときに、足がザワザワして眠れなかったんです」と言われていましたが、そりゃそうでしょう～

血液循環が上手くいってませんでしたから。


まぁそんな感じで、金銭的な問題もあるかもですが。


その方以外は「めんどくさい」もしくは「暑くて浸かりたくない」と言われます。

20分も30分も浸かって下さいとは言いません。

5分や10分でいいのです。

しかもぬるいお湯でいいのです。


お湯に漬かる事で、足元に集まった水分が心臓や全身に巡っていきますので
脚も軽くなりますし、全身の循環が良くなる事で筋肉疲労も軽くなり疲れが取れるのです。

またお湯に漬かる事で良い眠りを迎えることもできます。

なので、毎日お風呂に浸かってもらいたいですが、毎日が無理という方でもせめて二日に一回は入ってもらいたいものです。


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経口補水液

暑いですね～

先日アイソトニック飲料を飲むといいですよと書きましたが、この間テレビで”経口補水液を作って飲むと良い”とやっていました。

早速、どんなものかと作ってみました。

♪レシピ♪
・水1リットル
・砂糖40g(大さじ 4と半分)
・塩3g(小さじ半分)

以上です。

砂糖と塩分のバランスが大切なのだそうですよ。

この材料ならどこのオウチでも作れるかもですね～

で。
いきなり1リットルって…と思って250ccだけ作りました。


飲んでみると…

ん～

なんともいえない味。

レモンやグレープフルーツの絞り汁を加えると飲みやすくなるとテレビでは伝えていました。

うん、確かにそうかも。


という事で、もし暑くて仕方ない、喉が乾いて仕方ない、汗を沢山かいた、という時にアイソトニック飲料が冷蔵庫になければぜひ経口補水液を作って飲んでみて下さいね～


それから。

冷えピタをおでこや首に貼るのもいいですが、水を含ませて首に巻くアレ（何ていう名前？）、
100均でも売ってますので使うのもいいかもですね。

一回ぬるくなると、その後ヒンヤリしにくいですけど…（＾＾；）

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長谷寺

灼熱の中、花の季節でもないのに奈良県の長谷寺へ行って参りました（笑）

ちょっとは大阪よりも涼しいのではないかしら？
と思いながら出かけました。

電車を降りると「ん～緑の香りがいい♪」

そして灼熱の陽射しの中をてくてくと歩いていきましたら～

まだアジサイが咲いていましたよっ


何でこの時期に来てしまったんだか…と途中で思っていたのですが。

（長谷寺は桜、ボタン、アジサイ、もみじが見物です）

梅雨明けたばかりのせいか、まだけっこういたるところにアジサイが残っておりました。

山の上ですし涼しいからでしょうね。

来て良かった♪


そして長い階段。

風が吹き抜けてとても心地よかったです。














そして、また階段はつづく（笑）

いやぁ、本当に風が気持ちよかったですよ。

心が洗われますね。











こちらは奥の院へと続く階段。

さすがに暑かったので断念。

奥の院へは涼しくなってからか冬にでも上がってみたいと思います。













398段の階段を上り終えると本堂です。


超素敵な大仏さまがいらっしゃいました。

写真撮影はできませんでした。
残念。


でも妙に見とれてしまう感じの。
魅力的な大仏様でしたよ。





本堂の正面に清水寺のような舞台がせり出していて、このような素晴らしい景色。

そこからまた風が一気に駆け抜けてくる感じでした。

大仏様はいつもこの景色を見ているのね～と思いました。



帰り道、涼しげな庭園のある素麺屋（蕎麦屋？）に入り一息。

長谷寺全体はとても涼しかったのですが、駅からまた駅までが暑かったですね。










節電とはいえ、近鉄電車の車内は行きも帰りもすいていたのにも関わらず異様に暑くて熱中症じゃないかしら？と思うほど頭がボーっとしてしまった私でした。

水分を飲んでも飲んでも「全然足りない！」と思うほどでしたよ。

無事に帰って来れて良かったですけどね～

こういう時はアイソトニック飲料（ポカリやアクエリアス）だ、とそれらも飲みましたが。
それ以上に流れる汗以外に見えない汗が蒸散していたのでしょうね。


皆さんも、熱中症には気をつけてくださいね。


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エクボの～♪

先日テレビで聖子ちゃんの「裸足の季節」のVTRが流れていました。
なつかし～～！

それで、♪エクボの秘密あげた・い・わ～という歌詞を聴いていて。

エクボって若い頃は可愛いけどさ…と思ったのでした


そう、エクボって若い頃はチャームポイントとされているちょっと可愛いほっぺのくぼみですよね。

中学生の頃、頬に大きくへこみが出来る女子が何人かいてとっても可愛い～と思って見ていました。

でも私だって、口元に小さなエクボがありましたよーーーー！！

って自慢になりませんよ。

だって大人になればエクボって、エクボって…

そう、


シワの元ですから～


ちーん…

がっかりですよね。


アラフォーの私め。

まだビミョーなラインをうろうろしていますが。

いずれくっきりと法令線とエクボが合体するかと思います。
とほほ。


いつか大きなエクボの方は頬に大きく縦じわが入り、小さな口元のエクボの方はほうれい線と合体する、というのは高校生だったかに雑誌で読みました。

そして愕然としたわけですが。


この窪みを膨らますにはやはり太るしかないのでは？

というかエクボって筋肉の境目が凹んでるから太っても肉で埋まらないのでは？？？
謎です。


私的には相武咲希さんみたいに、身体はあんなに細いのに（ちょっとガリガリすぎ？）顔だけ丸いって本当にうらやましいです～

小顔になりたいという方には申し訳ないですが、私は顔が大きく見えようとも顔に肉をつけたい派です。


…そんな訳でエクボを受け入れることに決めた私でした。


※当サロンのフェイシャルマッサージではフェイスラインがスッキリな小顔になれますので、勘違いされませんよう…
ぜひご利用くださいね、あはは。

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２つの顔を持つ女

ふ…

朝と夜は別の顔(￣・￣)

それは私の事です。


そう。
朝と夜ではかなり顔が違うのです(T▽T)
あはは…

どなたも朝起きて一日活動をすれば、夜には上半身の水分が足元に降りて足がむくんでいたり、重だるくなっていたりします。

それで夜に眠り7時間ほど経って朝起きると、時間をかけて足元に移動していた水分が頭の方まで全身に均等に移動しています。

…という事で、朝はそれなりに顔に水分が集まっていてパーンと肌が張っていて、夕方から夜辺りになるとその水分が下半身に移動して足がむっくり…

それが一般的な事ではあるのですが。


ただ、私は人よりその水分の移動する量が激しいかもなぁと思ったりします。

朝はお顔に集まった水分で肌に張りが♪

そして逆に、夜は？

そう。
いつもお昼間に来られる方がたまたま夜に来られると「痩せました？」と言われたりしますが、単なる水分の大移動(笑)


なので、朝の脚はとてもスッキリしています！
(自分の中では、です。一般的な細い脚とは違います)

そして夜はちょっと痩せて見える顔(笑)

そんな訳で私は朝と夜はかなり別の顔なのです。


ちなみに、朝起きて足がスッキリしてないとか、夜になっても手の指がむくんでいたり、顔がむくんでいるというのは全身がいつもよりむくんでいるということです。

前日の食事が塩分が多かったか、甘いものを食べすぎたか、

もし、全身のむくみが長く続いているなら腎臓の機能が低下している可能性もありますので検査して下さいね。


また、いつもお伝えしていますが脚のむくみが積み重なると足が太くなりやすいです。

お風呂にじっくり浸かったり、マッサージしたりとなるべく蓄積されないようにしましょうね。

もちろん、リンパマッサージにお越し頂くのも手です。


たまに、全然むくんでないし全然太い脚でもないのに「すごくむくんでて太いでしょ？」と嘆いているお客様がいらっしゃいます…(;´д｀)

そんな場合は、全くそんな事はないと伝えるのですが、あまり聞き入れてもらえず「細くして～」と泣きつかれます。

んー、そんなにひどくないんだけどな…と「健康増進のためにね」と、リンパマッサージを行います。

今後太くなりにくい予防にもなりますしね♪


という事で、むくみが気になる方は朝と夜のむくみの箇所をチェックして、おかしな場所がむくんでいれば生活を見直したりしてみて下さい。


☆:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆