『脳疲労』で全身が疲れる

今日のバラ♪『グッド アズ ゴールド』

さて、フェイシャルに通って頂いているお客様が先日、仕事が休みの日にお越し頂いたのですがフェイシャルマッサージを行っていると目がものすごく疲れているし眉間にもシワが入っていて…

仕事帰りではないのになぜ？と思い

「今日って休日なんですよね？習い事か何か集中して行いました？」とたずねましたら、

「実はこの間から勉強をしてるの」とのこと。

かなり集中して行っているそうなのでそうか～そういう事か、と納得でございました。

それでお客様が「でも全然頭に入らないし眠くなるし疲れるし」と言われるので、

「それって脳疲労かもですよ」とお伝えしました。

以前に目が疲れると全身がダルくなったり疲労感や倦怠感が出ると書きましたが、同じように人間の体は『脳の疲れが全身の疲れとして認識されます』。

(先日書きました副腎疲労も同じ感じ)

脳疲労とは自律神経の疲れ。

例えると穏やかな春と炎天下の夏に同じ距離を歩いたとすると、夏の方が疲労感は強くなります。

それは体の恒常性(体温を一定に保つなどの働き)と関係があり、暑い中歩いていると春よりも自律神経が体温調整などを常に行うため自律神経の負担が大きくなるからです。

そのように自律神経への負担が大きいほど脳疲労となりますので、春でも汗だくになるスピードで歩いたり走ったりすると自律神経は疲れやすくなります。

(じんわり汗ばむ程度はOK)

また運動だけでなく集中して仕事をしたりプレッシャーやストレスによっても自律神経は疲れます。

それらにより疲れたと感じる事が脳疲労です。

"発熱"や"痛み"と同じように、疲れた…という疲労感も『これ以上運動や作業をすると体に害ですよ』というお知らせなのです。

仕事中や作業中、勉強中などに"飽きた"と感じる事があるかと思いますが飽きるのは初期の段階で、その次に"疲れた"となり⇒"眠い"になります。

それにも関わらず続けると目から情報を入れないでおこうと視野が狭くなり、目のピント調節を行わないといけなくなり目の疲れへと繋がります。

それって…目の疲れって⇒全身の疲れ感じゃないですか(笑)

ということで結局全身の疲れへ繋がるようです(^_^;)w

いずれも体の防衛サインですので少し休憩を取ってくださいね。

休憩の取り方としては3時間作業を行って1時間休むよりは、1時間作業を行って5分休む方が良いそうです。

(休憩では脳疲労を増やすスマホよりも目を閉じて外の空気を吸うなどがオススメ)

さて、そんな脳疲労を繰り返して疲れが慢性化してしまうと、体に色んな症状として現れます。

美容面では自律神経の不調から肌の血色不良となりやすいです。

また疲労感から甘いものを食べすぎてしまったりします(←過去の私っ！)

体としては自律神経失調症。

それに伴い胃腸の不調、冷え性、むくみ、肥満、心筋梗塞、脳梗塞、ガン、うつ、パニック障害…

そして、まさかの認知症にも。

最近では脳のごみと呼ばれるアミロイドβが脳疲労により脳内に蓄積され認知症になるともいわれていますね。

アミロイドベータは眠ることでお掃除されて脳内がクリアになるのだそうで、やはり眠る事は大切ですね。

そのように脳の疲れは全身のだるさや倦怠感につながりますのでなるべく疲れたら目を閉じて情報を遮断すること、睡眠を取ること、ストレスの発散を行うなどをオススメします。

なお、仕事柄一日中座った状態だったり、夏でもクーラーで冷えていたり、体を動かす事があまりない方は血流やリンパの流れも悪く体内の疲労が体内に溜まりやすい状態です。

よくお客様にもお伝えしますが仕事中トイレに立ったタイミングで屈伸をしたり、体をねじったり、腕を回したり伸びをしたり血流を良くすることを行ってくださいね。

体を動かすのもだるい、という方はアロマリンパボディを受けに来てくださいね☆

(その他の対処法を書けたら後日書いてみたいと思います)

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堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ

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・背中ニキビケアなど

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ニキビがツルツルに✨

今日のバラ♪『elle エル』(浜寺公園のバラ庭園)

正面から見るとピンク一色なのですが…

実は根元が黄色がかっていて、私の好きなピースというバラに似ています☆

(ピースは牡丹くらい大きいですが…)

キレイでした♪

さて、大人ニキビの為に美白ケアで通って頂いているお客様。

この春頃からお肌がスベスベに変わってきており、美白ケアだけでなく他のコースも行えるようになってきました♪

その方はとてもとても頑張り屋さんで。

毎日残業&休日出勤したり、家事もキチンとこなされ睡眠時間が日々4～5時間。

そりゃニキビが出来ますでしょう。

肩もこります。

頑張り屋さんはストレスやホルモンバランスの関係もあり、大人ニキビが出来やすいです。

そのお客様が最初にお越しの時、えー！Σ（￣□￣;）というお肌の傷み具合で、ご本人の悲しさがヒシヒシと伝わってくるほどでした。

生活習慣を変えて頂けるのが一番ではありますが、変えられないようでしたのでケアのみで何とかしましょうと。

そして今はまるで別人♪

お肌がツルスベに変わり始め、ご本人も喜んで頂いています(*^^*)

キッチリ通って頂いて本当に良かったです☆

今後も維持&ブラッシュアップのため通って頂けるそうなので、ニキビあとがシミにならないようケアさせて頂きたいと思います(^-^)

ニキビケアの場合、たいていの方は最初の数回でくじけられ来られなくなります。

ケア後はいつもよりスベスベ♪

…その後1週間ほどはツルツル♪

しかしまた日常生活の中でストレスやホルモンの関係から新たなニキビが出来たりしますので

「同じ繰り返しじゃない？」と思って挫折されるようですが。

そこを何とか頑張って通って頂けると結果が出て来るのですが…(^_^;)

キッチリと通って頂くことでニキビが減るだけでなく、ニキビの跡がシミや陥没になりにくくもなります。

私の経験上、ニキビの跡は数年たってからシミに変化する場合が多いこと、

また陥没した箇所が(ニキビが消えた直後は解らないのですが)皮膚がしっかりと元に戻った頃に陥没になっていることに気がつきます。

そうなってからでは手遅れで、特に陥没に関しては特殊なケアが必要となります。

そうなる前に随時ケアを行うことで回避出来る、ということなのです。

ということで、あきらめずに通って頂ければ！と思います(^-^)

(ニキビに限らずシミやシワも定期的なケアにより予防出来たり、ひどくならずに済みますよ～)

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今夜はルパンの娘♪

今日のバラ♪『黒真珠』(浜寺公園のバラ庭園)

これまでも黒がかった赤いバラをいくつか見ましたが、このバラの名前は怖そうなドラマの題名のようです…(*_*)

ドラマといえば、引き続き精力的に観ているのは『ルパンの娘』と『偽装不倫』です。

ルパンの娘は前回書きましたように最初は「何じゃこりゃ？」と思いましたが私的にはかなり面白くなってきていて特に前々回、前回とハラハラして手に汗握って超本気モードで見ておりました(笑)

今夜も楽しみです☆

まさかの泥棒と警察官の結婚が…？？？

それから偽装不倫。

前回、昨日とかなりイライラして血圧が上がっていたように思いますが(笑)、普段血圧が低いのでよしとします←良くないか？

実は先が気になるもののイライラ感満載で、もう見ない方が体にいいかもとやめようかと思いつつ見てたのですが、昨夜やっと進展の気配があり続行することにしました(めっちゃ上から目線！)。

葉子の理由が解り鐘子の進展がありそうで、イライラしなさそうな次回が楽しみです☆

春ドラ見てなかった分、夏ドラで楽しませてもらっている感じです。

(あ、ヘヴンと監察医 朝顔は見れる時のみ見てますよ)

それはそうと。

昨日いつもお越しのお客様とお話していると、心に穴があいてるのかもなぁなんて話になりましたが。

その方はいつもかなりお疲れで…まぁ疲れを取りに来られるので当たり前ですね(^_^;)

本もお好きなようですが眠気に襲われたり、目もとても疲れてますし…趣味の事も行えてないとのことで、何か心が満たされることやウキウキするような事があればと思いますが。

とにかく睡眠を優先にしてもらうことと、なるべくお風呂に浸かれる時は浸かってもらうことをお伝えしています。

テレビを見るにも目が疲れるかもしれませんし、以前どなかたかお客様に「ラジオドラマだと目が疲れない」と聞いた事があるのでそういうのもありなのかも？と思ったりして書いてみました。

ラジオドラマが面白いのかは解らないですが…(題材にもよるでしょうしねぇ)

まぁ私は面白いドラマが見れるとかなりウキウキなタイプなだけですが、皆さんもストレスの発散や心が満たされることを見つけて過ごされて頂ければ…(*´ω｀*)

と思ったのでした。

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静脈瘤が目立たなく♪

今日のバラ♪『プリンセスアン』(浜寺公園のバラ庭園)

イギリスのアン王女のバラかと思われます。

さて、女性の中でも立ち仕事の方や立っている時間の長い方は下肢静脈瘤になりやすく、ポンポネッラのお客様にも何名かいらっしゃいます。

といっても『静脈瘤だから来たの』という訳ではなく、私が「静脈瘤になっていますね」といって初めて気がつかれるという方ばかりです。

特に膝の裏からふくらはぎにかけての静脈がそうなりやすいので自身の体を常にチェックしていたりしないと気付きにくいかもしれません。

ということで、静脈瘤をお持ちの方々に「疲れてるから」とか「健康の為に」ということでアロマリンパボディを施させて頂いていますが、少しずつではありますが静脈瘤がマシになっている方がちらほら。

通うペースなどにもよりますが、血管は筋肉ですのでマッサージにより弾力が戻りやすいことや、余分な水分が戻るべき場所へ戻りやすくなる、といった積み重ねが効果として出ているのだと思います。

大きく膨れた静脈や静脈瘤だけでなく、細く細かいクモの巣状に浮いた血管にも効果は見られますので、スカートを履くのが気になる…などというお悩みの方は一度ご相談くださいね。

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奈良 依水園 & カエルと鹿と 続き

つづきです。

美術館のあとは依水園の日本庭園へ。

蓮の花がキレイでした。


涼しそうに見えますが、なかなかムシムシしてましたよ(^_^;)

でも緑が美しかったです✨

そんな依水園を後にし、興福寺方面へ。

奈良公園の午後の鹿たちはほぼほぼ、おねむタイム。




中には活動的な鹿も。




建て変わった興福寺の中金堂。

きらびやかです✨



興福寺を通過し(今回は通過のみ)、中谷堂の草餅を買いに。


中谷堂は関西の方なら皆さんご存知かと思いますが、例の高速餅つきで有名なお店。

たまたま高速餅つき中でした！！(笑)
外国人旅行者がたくさん動画を撮ってました☆

そして草餅を買いました。

持ち帰りだけでなく、その場で一つだけ食べる事も可能。

ということでこの距離だとたいてい1万歩ちょいくらいが常ですがこの日はいつもよりウロチョロしたせいか13000歩でした。

真夏にいかれる方は水分補給しながら、カフェで休みながらゆっくり行ってくださいね。

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

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