四天王寺さん

いつもお読みいただきありがとうございます


今日アップした記事をうっかり削除してしまい、再度アップです( ；∀；)

↓↓↓

またまた四天王寺へ。



そう言えばお昼間は初めてかもしれません？

夜とは全く違う装いで、素敵でした




そしてまたハルカスと一緒に(笑)


四天王寺さんでは10/31まで絵堂で聖徳太子の特別御開扉を行っていますよ♪



ほのぼのとした可愛らしい聖徳太子の生い立ちの絵を見ながらお上人さんがご説明下さいます。

非売品の絵はがきも頂きました


今や小学生の教科書でも幻の人だったかもしれないと記載されてるらしい(ショック！)聖徳太子ですが。

いろいろ生い立ちを聞いていると、本当にいたのではないかな、と思った私でございました

かかとをツルツルにする

先日、

かかとが！(￣□￣;)!!

と書いたのですが。


あの後、キレイに角質を取りましてクリームをスリスリ。

そしてピッカピカです☆


かかとツルツルの方法としましては。

①ドラッグストアでかかとやすりを買う。
(やすりは粗い面と細かい面の二面式を選ぶのがポイント)


②お風呂や足浴でしっかりかかとをお湯に浸ける。


③濡れている状態のまま、やすりの粗い面で加減しながらこする。
(しばらくするとぽろぽろと消しゴムかすのようなものが取れる)


④一旦お風呂場でお湯でかすを流し、やすりの細かい面で全体を軽くこする。


⑤お湯で流し、触ってみてスベスベになっているか確認。


⑥お風呂上がりに削った箇所にクリームを刷り込む。

以上。


もちろん、私のように底にクッション性のない靴を履くのなら

かかとが再び厚くなりにくくするために、毎日お風呂上がりにクリームをすりこむ必要ありです。

かかとが！！Σ（￣□￣）

お客様には何度もお話していますが。


私は23～24歳の頃、人生で最大に太っていて(^o^;)

今より10数キロ太ってました。


なので当たり前といえば当たり前なのですが。


自身の体重を毎日支えているために、

またエステティシャンとして痩身マッサージ(インドエステをバリバリやってました)を足で踏ん張りながら行う為に、
かかとが厚くなっていました。

もちろんまめにケアしてましたよ♪


で。
痩せてからのこの10数年間はかかとが厚くなることがなかったのに！


昨夜ふと、"かかとが厚くなっている"ことに気がついたのですっ

マジで！？(￣□￣;)!!


そしてよーく考えてみましたらば。

というか今日出掛けていて気がついたのですが。


靴を先月末から替えたのですよね。


ずっとクッション入りのパンプスを履いていたのに、クッションなしのペタンコシューズに替えたのです。


それやんっ( ´△｀)
確実にそれやわ～と。


やはり直接地面からのショックをかかとが吸収するのでかかとが厚くなったのでしょう。

靴ひとつで変わるものですねぇ。

いやはや。



ということで、今夜はキッチリとかかとケアを行います


夏が終わりサンダルを履かないからいい、とかの問題ではありませんので。

かかとが厚くなってることが違和感。
それだけです( ；∀；)

簡単にお腹をへこませる方法

これは以前に書いたかと思うのですが。

需要があるだろうなと思い、再度書きます


簡単にお腹をへこませる方法♪


それは、『常に背筋を伸ばしている』こと。


以上！(笑)


といっても、腰は反らさないように


腰を反らしてしまうと腰痛につながりますし、
背筋が主に頑張ってしまい腹筋が支えるために頑張らないから…

お気をつけくださいませね。


背筋を伸ばすと、なぜ良いのか？
↓
下がった内臓が引っ張りあがるから！
↓
下がった胃(胃下垂)も上がり、それに伴い腸の位置も上がったり。
↓
そうなると、おのずとお腹はへこみます。


誰しも、年齢と共に腹筋が弱って内臓を支えきれなくなって、お腹が出てしまう。

ということではあるのですが。
(骨盤の状態とも関係はあります)


背筋を伸ばすと、まっすぐ姿勢を保つ必要があり、

"自然に腹筋も鍛えられる"
のです。


猫背でお仕事をされている方は1日に8～10時間の間のほんの少しでもいいので、

気がついた時に意識して背筋を伸ばしてみてください。

通勤電車の中だけでもいいです。


毎日のコツコツとした積み重ねにより、お腹が自然とへこみますよ♪



以前も見た目が50歳くらいかと思われた初めてのお客様がまさかの60代の方で。

超ビックリ！


その時にやはり姿勢は大切だわ～と痛感致しました。


その方は

背筋ピーン！

で、お腹は全く出ていなく。

体にフィットするお洋服を毎回着て来られていましたが。

いやぁ、センスもさながら素晴らしいスタイルでした。


あんな風に年を取りたい、と学ばせて頂きました。
ありがとうございます♪


ということで、姿勢は大切。


でも最近若い方々もスマホのしすぎのせいか、背中が丸まっていてお腹周りがたるんでますね。


ランドセルの、CMじゃありませんが。

背筋ピーン！でいきましょう(*^▽^*)

↑書きながら自分にも言い聞かせている…(*￣∇￣)

この季節のお肌ケア

急激に朝晩が冷え込むようになりましたね

皆さんは体調など崩されていませんか？

夜などは暖かくしてお休みくださいね。


さて、それにプラスして空気もかなり乾燥しています。

こんな時期はお肌が季節の変化や温度・湿度の変化についていけなくなって…


「何だか、肌がカサカサする」とか、「何だか、肌がざらざらする…」となりやすいです。


しばらくこの気候が続くと肌も(身体も)慣れてきますので調子も戻りやすいですが。


その
"慣れるまで"

の間にしっかりと保湿ケアを行ってください(*´ω｀*)


保湿力の高い化粧水を何度も重ね付けしてください。

それからお好みで、美容液・保湿ジェル・乳液・クリームなどを少し多目につけてくださいね。


お肌が季節に慣れてきましたら、様子をみながらまたアイテムを変えたり減らしたりしてみてくださいね。


人生で今日が一番若い！とよく言われますが、まさにその通りで。

更にその「今日が一番若い！」状態をキープするためにもケアは必要です。