ヒステリー球（梅核気）

ウエストのくびれが少なくなっていることに気づいたのがヒップハングのパンツばかり履くようになってから。

昔はウエストぴったりのデニムばかり履いていましたが、数年前からローライズですよね。

ハイライズが来るよ～って毎年聞きますけど未ださほど履いてる人もなく、ちょいレトロモダンな女子がハイライズにサスペンダーとかしてますが、売ってる数も少ないですね。


というか、今この年齢でハイライズを履いて似合うのか？とても疑問でもあります…

そんなこんなでウエストが空腹時でも以前より２～３㎝増となってしまいました。

全てはローライズのせいっ！
…なぁんてね。

きっとそれも大きな要因ではありますが、呼吸の仕方が変わったことも自分の中では大きいのではないかと思っています。


眠る時ってリラックスしていて腹式呼吸になりますよね。

そうなの？と思う方は布団の中で眠りかけた時や、休日の昼間に寝転んでリラックスしているときにお腹に手をあてて感じてみて下さい。

リラックスしているとほぼ腹式呼吸になっているはずです。

それで、数年前のある日にふと気付きました。

私リラックスしてる時、けっこう腹式呼吸の時間が増えているなぁと。

それまでの私は(独立してから)ユニフォームもワンピースタイプのナース服みたいなのを着ていましたが、常にお腹をへこませているのが癖みたいになっていて。
だからウエストもキープしていたのだとも思います。

が、いつからか腹式呼吸になり？…
いや、歳のせいで単に腹筋がゆるんで？…

どちらが先かは本当のところ解りませんが、お腹を無意識に引き締めなくなっていたのでした。

そりゃ、ウエストも太くなるわぁ…(￣▽￣)

ということで、あのぺたんこだったウエストはいずこへという感じになってきています。
あはは！
まぁ今のところ許容範囲なのでいいです。


美容面ではそんな風ですが、反対によいことも[E:note]

実は20代後半～30代前半までしょっちゅう喉に詰まりを感じていました。

梅核気とかヒステリー玉とかいうあれです。

当時、チャクラヒーリングなどを受けると必ず喉のチャクラですねーって言われて。

言いたい事を飲み込んでますか？など言われていましたねぇ。
そんな事ないですけど？
って感じだったのですが。

あれが、もう全くないんですね。
気がつくとなくなっていました[E:shine]

うーん、スッキリ！

そのヒステリー球と呼ばれる喉の詰まった感覚はどちらかといえば神経質な人が感じやすいと言われてます。

要は自律神経系の交換神経（シャキっとする方の神経）が高まり続けていると、お腹を緊張させてへこませていたりすることが多く、横隔膜が常に上に上がっている状態で。

内臓が上に押し上げられていて内臓もリラックス出来てなく、

さらに呼吸も浅く、肩も首も緊張して筋肉がはっていて。

そして自らの筋肉で喉を締めている、といった具合になってしまうのです。

まさに私がそれだった、という。

なのでお腹を無意識にへこませるのをいつの間にかやめていて、お腹はちょっとゆるみましたが(笑)

緊張で横隔膜をあげる事がなくなり、上手くリラックスが出来ている状態に♪

もちろん肩や首の緊張もなくなり。

ひいては喉の詰まりもなくなった。

という。


当時はヒステリー球が自律神経から来ているとは思っていなくて、そんなことを調べたりもしなかったのですが。

今になって調べてみると、漢方薬でも楽になったりするようです。
（意識できるのであればリラックスする方がお金も手間もかかりませんが…）


私だけかもですが、とにかく知らない間に喉も肩も楽になってて良かったと思ったのでした。

そんなわけで、ヒステリー球をお持ちでない方ももしかして無意識に常にお腹をへこませてしまっていて、変に体に力が入っていて肩こりがひどくなってるかもしれないので（？）

そんな時は下腹もしくは肛門付近に意識を下げるようにして、お腹で呼吸してみて下さいね。

すると余分な力が抜けて体が正常に戻りやすくなると思います。

まぁ、たるみすぎてる方は逆に意識してお腹をへこませてみるのもいいかと思います(笑)


それから、おまけです。

補整下着のウエストニッパーなどでウエストやお腹を締めている方もいらっしゃるかと思いますが。

深呼吸ができないほどにきつすぎなければOKです[E:wink]

あれは基本的にウエストはここですよ、お腹はこの位置でたるまずにいるのが普通ですよ、というサポートのためのものです。

ギューギューにしめて細くみせるものでもなく、逆に太ってもウエストニッパーつけたらいいし、という便利道具でもありません。

補整下着にサポートされることによって意識してたるんだお腹（特にへその位置）を元に戻すためのものだと考えてください。

数年間着用して逆に身体が甘えてたるんでるようでしたらあまり意味がないかもしれません。

（※腰痛サポートのコルセットやブライダルドレスで細くみせるための着用はまた別です。）

 

 

 

ヒップアップ！

よる年波には勝てないのか！？(*￣∇￣*)

お尻が垂れてきたよ～

何とか食い止めたいっ！

…いや、食い止めるには遅い(笑)

何とかちょっとでも元の位置に戻したいっ！


ということで、ずっと前に書きましたヒップアップ効果のある歩き方をしてます(*￣∇￣)ノ

どんな歩き方かといいますと、後ろ足で地面を後ろへ蹴りながら前に進みます。

日本人はペンギン歩きと言って、よちよちと膝から下のみで小股で歩くので、歩き方としたらお尻が垂れやすいといえます。

その小股を大股歩きに変えるだけで、消費エネルギーは多くなるためダイエット効果も上がりますし、内モモの筋肉が鍛えられ太ももの内側がしまりやすくなります。

で、大股歩きをしながら後ろへ蹴るように歩き続けると太ももの裏側の筋肉やヒップにかけての筋肉をより使うためにヒップアップ効果が上がるということです。


大股歩きをしながらもスピードアップすればダイエット効果も更に上がりますが、後ろへ蹴りながらスピードアップというのはなかなか難しいかもしれません。

なので、とりあえず大股歩きの癖をつけることにして、スピードアップかヒップアップかはその日によって変えるのも良いかもしれません、


それで。
太ももだけがやたら太くて筋肉がつきやすく筋肉が落ちやすい私。

大股歩きでヒップアップ歩きをしばらく続けていると…

おお！ヒップがやや上がり気味！
…な感じ。
(年なのですぐにプリっとはしないですねf(^ー^;)

ハムストリングス(太もも裏側の大きな筋肉)もちょっとついてきて、後ろ側はちょいマシじゃね？[E:heart01]

と思っていたのですが、なんと、太もも前側の筋肉がすでにゆるみ(笑)

な、な、なんかぶよぶよしてない！？みたいな(笑)

後ろと内側ばかり使ってたら前側の脂肪が有り余ってきたのかも！？

ということで今度はお風呂で太もも前側を揉むはめに…

いえ、以前は太もも前側を毎日揉んでました。

だって「太ももだけ別人よね～」とか「太ももどうしたん！？」とさんざん言われてきましたから(笑)

自分でも中学生の頃から「太ももだけおかしい」と気づいてましたし。

ちょっとでもマシになれ！という思いで(でも自分の脚なので適当ですけど)お湯に浸かりながら揉んでました。

それを最近してないことにも気付き。

それもあるなぁと思いながら再開です(*´ω｀*)

頑張りますっ

 

 

 

老化予防の化粧品

テロメアとは染色体の末端にある染色体を保護するもので、細胞の分裂と共に短くなっていきます。

そのテロメアが短いと老化が進むと言われています。

いきなりこんな話で何なの！？と思われるかと思いますが[E:coldsweats01]


当サロンで取り扱っているピーチポウ化粧品はこのテロメア理論を用いたお化粧品なのです[E:shine]

基本的には遺伝子ケアを行うため(アンチエイジング)のお化粧品なのですが、テロメアをそのように説明してもお客様は「はぁ…？」と言われるので、ピーチポウ化粧品を取り入れた12年前は頑張って説明してましたがもうその説明はしなくなりました。
あは(*￣∇￣*)

それよりも抗酸化作用の高いお化粧品なんですよ～と説明する方が解ってもらえると知ったからです。

”抗酸化”と言っても、「はぁ？」と言われる方もまだまだ多いのですが。

とにかく老化を防ぐ効果がとても高いお化粧品なのです！と説明。

先日も書きましたが、リンゴが空気に触れてさびて茶色く変色すること。
それが酸化です。

お肌がそうなるとシミやシワ、ニキビ、くすみ、乾燥、毛穴の開き、小鼻の黒ずみ、ざらつき、肌荒れ…となるわけですが、
そうならないよう防ぐためのお化粧品なのですよ～と。


ビタミンC誘導体をはじめは、特許成分であるスーパーオキシドディスムターゼをはじめ、ヒアルロン酸、吸収されやすいコラーゲン、セラミドなどなどあらゆる天然由来の美容成分で作られています。

その上で肌ダメージのないよう石油由来成分不使用、合成界面活性剤不使用、パラベン不使用、無着色、合成香料不使用、などなど敏感肌の方にも使える処方になっています。

基礎化粧品だけでなく、シャンプー、トリートメント、日焼け止め、ファンデーションにも美白成分をはじめ美容成分が盛りだくさんです。


良いお化粧品がないかお探しの方は一度ピーチポウ化粧品を試されるといいかもしれませんね。

なおサロン専売品となっておりますので、サロンにてご購入下さい。

 

 

宇治

大阪の最高気温が５℃という寒い日に、さらに寒いであろう宇治に行ってまいりました（笑）

大阪が寒かったせいか、京阪宇治駅に降りた時にさほど寒さを…いえ、めっちゃ寒さを感じましたっ[E:coldsweats01]

でもそれが非日常で新鮮なわけでございます♪
来たね～宇治☆
やっぱり寒いっ♪

ってなわけです（笑）


しかし、平等院鳳凰堂は工事中なため、それ以外に何かないかなぁと。
とりあえず観光地図をみます。

（そもそもの目的は福壽園のお抹茶[E:japanesetea]）

すると、源氏物語博物館というものもありましたが、それよりも世界遺産である宇治上神社という妙にひかれる神社があり。

早速レッツラゴー！[E:dash]

しかしなぜか到着せず（笑）

「この地図おかしいなぁ」と言いながら、通りすがりのウォーキングをしていたおじさまにたずねると、

「こっちからもこっちからも行けるけど～とにかくこの先」と教えていただけました[E:coldsweats01]


♪ふぁんふぁんふぁんふぁんふぁーん～

…もしかしたら？神様が

　「自分、また写真撮ってブログに載せよるんやろ～(-。-)y-~ わしのとこ世界遺産やし、別に宣伝いらんで～」 

とか思ってたのかも？

♪ふぁんふぁんふぁんふぁんふぁーん～（想像おわり）


お呼びでないのかねぇ、など話ながら向かうと、とーってもステキな神社が見えて来ました♪



まずミーハーに鳥居を。

世界遺産と大きく石碑がありました。













入ってすぐにババーンとご祈祷や挙式用の拝殿がありまして、本殿はその裏手です。


ということでとりあえず手を洗いに…

ん？
これが手水所？

石の階段を降りていく造りになってます♪


階段を降りて行くとこんな感じ[E:up]

渋い！渋すぎる！！！

この手水所だけでも来た価値がある！と思った私はおかしいでしょうか？（笑）


そしてしゃがんでたまったお水で手を洗います。

さすがに口はゆすげない感じではありますが。


お水の説明がこうありました。
宇治七名水のうち、現存する唯一の湧き水である「桐原水」。生では飲まないように。

おー危ない！



ご神木はこちらのけやきさん。

何だか超元気そうな感じで愛想のいい感じがしました。

330年とのことですが、これで330年なの！？と思いました。

勝手に100年くらいかと思った失礼な私。

何か若々しさを感じたんですよねぇ。


他の神社のご神木がよぼよぼに感じるからかもしれません（？）





国宝である拝殿の裏側から。

屋根の葺き替えが済んだところのようで新しい屋根が新鮮でした。

超絶かっこいい拝殿でございました[E:confident]


そしてこちらが国宝でもある本殿。

細かい格子が張り巡らされているバージョンです。

狛犬がとても好みのタイプでした。

あと、天降石という神様の巨石も祭られていました。

初詣に参った滋賀県の日吉大社もそうだったなぁと思いながら。


そんな小さめだけれど満喫した宇治上神社を後にし、平等院の方へと川を渡れる朝霧橋へ。

朱に塗られた欄干がかっちょいいです☆

とても風情があります。





そこそこ長くて楽しめます。

橋の上で川の流れを見ながら物思いにふけるのもよさそう♪

冬でなければ（笑）












朝霧橋のあと、橘橋という石で出来た短い橋を渡り平等院の横手に出ます。

そこから平等院表参道にあるはずの福壽園に向かうのですが、地図の通りに行っても店はなく（？）

何度も同じところを往復するのでした（苦笑）

夕方になり、電話をかけるともう閉店ですと言われる始末。

結局その電話の後、「ここやん」と見つけられたのですが後の祭りというか…
すぐわかるように大きな袖看板つけといてんか～

と思った私でした。

それなら、とその並びの雰囲気のよさげなお茶屋さんに入りました。
なんせ、目的は宇治のお抹茶を頂く！なので（笑）


ところがどっこいですよ。

そんなふらりと入ったお茶屋さんが由緒正しいお茶屋でございました～

と書くとまるで他のお茶屋があかんみたいですが、そういう意味ではありません。

なんと、千利休はそのお茶屋のお茶しか使わなかったという！

そして将軍家御用達だったそうです。

そのお店は三星園上林三入本店というところで

沢山の木箱が（お茶の保存箱でしょうか？はて）ありましたが、その箱には茶畑の地図記号が刻印されていました。

この三星マークがこの茶屋の商標だそうで、それが地図記号として用いられたのだと店主がおっしゃられていました。

すごいですっ！









歴史を感じさせる木箱が他にも沢山。

2階は資料館になっていて足利氏のお手紙なども飾られているとのこと。

時間的にも遅かったのでまた来た時にみせてもらうことにしました。

こちらのお茶は百貨店などにはおろしていないそうで、買うなら今でしょ！って感じでしたが。

我が家は現在お土産などでの頂き物の高級なお茶がまだ沢山あり。

さすがにそれを考えると買って帰りはしませんでした。

また来た時に、という感じですね。

平等院鳳凰堂にも行きたいですし♪


お店では美味しいお抹茶をいただきましたので、とにかく満足でございました[E:happy01]





お店を出ると一瞬だけ雪が舞っていました。


☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆ 

 

 

正月太りの方が多発！

今年はお正月太りしたわぁ(/o＼)
という方がとっーても多いですっ(笑)

なぜでしょうねぇ？

3キロ増えたけど1キロ戻したわ！と言う方もいらっしゃいます(！)

一週間で3キロ増えるのもすごいのですが、すでに1キロ減らしてるって～[E:up]
結構努力されて落とされています、素晴らしい☆

気合いですねぇ～♪


そんな私も今年はなぜだか？お正月太りした感じがします。

例年特にお正月だからといって太りはしないのですが、今年は身体が違うなぁと思いました(*￣∇￣*)

普段ピタピタのパンツを履いているので体重計に乗らずとも判るんです(笑)

確かに年末はお節作りやら甥っ子と遊んだりやらでバタバタしていたのですが、年始は比較的普通にショッピング→食事、映画→食事、とさほど動かずだったからかも？

いや、皆さんのおっしゃる通り今年は太りやすいのかも？
(んな訳ないわよっ)

それか、それか、それか…もしかしていよいよ？とうとう？
歳をとって、代謝が落ちて来て、如実に現れているだけなのかも？(笑)

多分2キロ近く増えた感じはしました。

極端に予想以上に太るのは困りますが、2キロほどならまぁいいです。
私の場合は仕事で身体を動かすからか(？)すぐに戻る数字です。

そして多分仕事を始めてから戻ったとも感じています。

高校生で緻密なカロリー計算でのダイエットを行い始めてから、やはり3キロ越えで太ると戻しにくくなるという事が判明してますので(しばらくダイエットらしいダイエットはしてませんが)、
私だけかも知れないですが皆様も太るのは2キロまで！と心に決めて太って下さい(笑)

と、今回は体重の事ばかり書いていますが、筋肉が増えても体重が増えますのであしからず。

自分の体脂肪率もちゃんと知っておくと良いですね[E:wink]


とにかく痩せたいという方は食事制限ばかりしがちですがボディラインの引き締めや代謝を引き上げる為にもヨガなど軽いものでもいいので身体を動かすようにしましょう。

通勤経路を変えて長く歩いて会社へ行くのもいいと思います☆


☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆