ストレッチポールや肩こり、腰痛、膝痛

お客様より広島出張のお土産を頂きました😊

なんと、チチヤスの乳酸ドリンクですっ！

その名も「チー坊」♪

そもそもこういった商品があるのを知りませんでした。

それにチチヤスって広島だったのね、と勉強にもなりました。

お味はカルピスっぽい感じですがやはりヨーグルトよりの味わいで、とても美味しかったですっ！！

ご馳走様でした🥰

さて先日のお客様、いつものようにフェイシャル後に肩を押しましたら

あれ、いつもよりはるかに柔らかい！

つい「肩柔らかいですね？何か始めました？」とお尋ねしましたら…

レントゲンによりストレートネックということが判明したそうで、そのための首のストレッチを教えてもらい行っているとのこと♪

ご本人は肩が柔らかくなってるなど気づいてなかったようですが、お伝えすると「やっぱり効果あるんや〜」と😊

ストレッチは本当に有効ですよね。

当サロンでもボディケアでこりのひどい方にはストレッチをお伝えしています。

また、先日のお客様は美容系のお仕事ですが肩こりや腰痛もひどく

「とうとうストレッチポールを買いました」とのことで、今後が楽しみですね✨

ストレッチポールをお持ちのお客様が多いですが、半分くらいの方は倉庫に入れて使ってないとのこと😭

せっかくお持ちでしたら寝転ぶだけで簡単なので使いましょうね～

ストレッチポールは猫背改善、肩こりや腰痛、巻き肩にも有効。

更にはダイエット(特にお腹痩せ)や冷え性改善にも効果があります。

ちなみにストレートネックもストレッチポールに乗ると首のカーブが元に戻りやすいとも聞きます。

スマホやパソコン、タブレットの操作で首が前に出ているとどんどんストレートネック、肩こりと

首回りの筋肉が固まってしまいますので日々ストレッチをすることで筋肉が緩められることにより関節の形が元に戻ることは往々にあります。

皆さん地道に頑張っていただきたいと思います✨

それから腰痛の方も多いのですが、腰痛の方が床にあるものを拾う時(落としたものを拾う時も)膝を曲げずに腰だけを折って拾ってませんか？と

尋ねると全員がそうです、と答えられます。

膝を折ってしゃがんで拾う、下にあるものを持ち上げる時も膝を折ってしゃがんで持ち上げるのが腰痛にならない ポイントです。

面倒でも膝を折ってしゃがんで持ち上げて下さい。

⚠️ただし膝が痛い方で腰痛のない方は腰を曲げて拾って下さい。

膝を折って持ち上げようとすると膝が痛みますので…

腰痛もある場合は膝をゆっくり曲げて動作をする、家族に運んでもらう、低い位置にものを置かないなど工夫されてください。

以前、産後のお客様が赤ちゃんのオムツ替えをベビーベッドで行うので前屈みで腰が痛いと言われていました。

「ダイニングテーブルなど高めの台の上に毛布や座布団を引いてオムツ替えをすれば腰への負担が少なくてすみますよ」、とアドバイスをすると

「そんなこと考えたことなかった！」と言われていましたが、

赤ちゃんのおむつ替えに限らず、低い位置で行っている作業を高い位置で行うというのも一つの手だと思います。

庭先にプランターでお花を植えているお客様も多いですが、

植え替えの時などお庭でしゃがんで作業すると膝や股関節が痛くなりますよね。

ひいては腰痛に…

それを防ぐためにも、(家の中を汚したくはないかもしれないですが)ダイニングテーブルに新聞を大きく広げて テーブルで行うことも一つ。

またキャンプ用の高さのある折りたたみ式テーブルをお庭に置いて植え替えを行うというのもありかと思います。

鍛えないといけない筋肉は鍛えないといけませんが、

変に腰や膝関節などに負担がかかる姿勢を長時間続けるのは今後のために良くないですので、やりやすい姿勢で行いましょう。

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ

【メニュー】

・肌再生療法(ハーバルピール)

・フェイシャル

・リラクゼーション、アロマボディ

・背中ニキビケアなど

・オンライン予約、メニューや割引の詳細はPCサイトへ

・ご予約メール 34pompo@gmail.com

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

安倍文殊院の桜♪

奈良の安倍文殊院に行きたいと思っていたところ、桜がキレイという情報を得て先日行ってきました。

とても良い気候で桜井駅から歩いたのですが、途中の公園ですでに満開の桜と出会いました♪

もうすでに気持ちが満たされます(笑)

ということで安倍文殊院に到着！

満開です〜😆




パンジーで彩られた浮御堂。

その手前の小屋で本殿と浮御堂の入場料を払います。

外から見る分には無料だそう。

入場券をゲットし、本殿へ。

とても素晴らしい仏像でした！

写真が撮れない事が悲しいほど素敵な仏像！！

国宝だそう。

こんなのです⇒渡海文殊群像（とかいもんじゅぐんぞう）

獅子の上に乗ってるって斬新(笑)

最高ですっ

獅子の目線や表情も最高でした！

しばらく眺めていました。

本殿界隈も素敵な風景が✨


椿も満開。ピンクで可愛いです♪


浮御堂へ移動。

こちらではマル秘なお願い事が出来ますよー！

受付にて⇒七まいりおさめ札をもらい、お堂の周りをグルグル回りながらお願い事をするという。

安倍晴明のまじない(?)的な。

こちらも斬新で面白かったです(笑)

お願い事のグルグルが終わってから浮御堂から撮った桜。






こちらは展望台からの龍。

毎年干支の花が手入れされるようです。


最後に。入場券購入した時に頂いた落雁ですが…


安倍晴明の星マーク入り☆

しかも、落雁は食べれないわぁと思っていたらアンコ入りだそうで「それなら食べれるかも」

と、美味しく頂きました！！

桜はもう散り始めているかもですが、『大河ドラマ 光る君へ』の関連で安倍晴明に興味のある方にはオススメかと。

まぁ私的にはやはり獅子に乗った仏像は最高でオススメです😍

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

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自力で肌をふっくら若見え！ & 目の下の脂肪？

今日のバラ♪『ノックアウト』(万博記念公園 バラ園)

またもやノックアウトシリーズ(笑)…のラストですが、これがノーマルのようです？

さて。

春となり新生活を送られる方、環境の変った方も多いかと思います。

これまで沢山のお客様を見てきて思うのは、疲れが溜まっている時や血行不良の時(冷えている、肩こり等も)はお客様の肌は土色😭、そして肌に疲れ感やヤツレ感が出ますね。

けれどそれ以上に！

会社での部署異動、転勤、引越、あと介護が始まった等の場合『急激に5歳以上老けてみえる』お客様がほとんどです。

メンタル的、肉体的な疲れはもちろん、神経の高ぶりにより睡眠が浅くなる…自律神経の乱れ、なども関連しているのでしょうね。

まぁそのような事象がなくとも老けてみえる理由の1つは『痩せる』、です

脂肪や筋肉が減る事で肌のハリがなくなり、たるみとなるのです…💦

先日も数名の、痩せられた方の肌がたるみ始めてきたので

「肌のたるみが気になるならこれ以上痩せないで」と伝えました。

若い方でしたらダイエット等で少々痩せても、肌のハリは保てていたりするのですが…

ある程度の年齢を過ぎると顕著に肌に現れるのです😫

(若い方は痩せてたるんだとしても、肌が収縮する(元に戻る)速度も早いです)

また、よく痩せられた方に「この目袋脂肪は何とかなりませんか？」と言われますが、横から見て(故 南田洋子さんのように)ボッコリと大きく飛び出てる方は遺伝的なものがあり、今後凹む事は難しいと思います、とお伝えするしかないです(※注)

そのようなご相談もほとんど痩せている方、またダイエットで痩せられた方が多いです。

また、皆様40代以降の方。

痩せたから目立つようになったという事も理由の1つ。

遺伝に関してはどうしようもないですが、痩せてしまった方に関しては少し太ればそこそこ目立たなくなります。

…が、ダイエットでやっと痩せたのにという方には皮膚の収縮を待ちましょうとしか言えません💦

あとはこまめにお越し頂き、ケアするのみですね。

お顔全体のやつれ感は、何名かのお客様もダイエットで数キロ体重が落ちて肌がシワシワ、ゲッソリに‥

なので元の体重に戻せとは言いませんが、中でも2キロほどリバウンドした方は顔がふっくらしてやつれ感もなくなりました。

良いのか悪いのか？(笑)

ダイエットじゃなく痩せてしまった方で、元々顔に肉が付きやすい方は1〜2キロ体重を戻すと肌のハリも出ますし目袋脂肪の周りも段差が浅く戻って目袋脂肪も目立ちにくくなりますね。

なお5〜6キロも体重が増えると小ジワもなくなり肌がピーン！

どころかパーン！となり、ツルピカに見えます。

が、それが10年や15年と続くと顔の肉の重さで全体がたるんできますのでご注意を。

4〜5年に1キロずつくらい体重が増えるのが肌に取っては一番キレイがキープ出来るのかも？と考えたりしています(笑)

(※注…手術のご相談も多いですが目袋脂肪を取り除くとボコボコになったり、凹みすぎてヤツレ顔になる場合があります。また斜視や視力悪化になる場合もあるらしいのでご注意を。

これまで出会った方では目袋脂肪を取らずに目袋脂肪の下部分にヒアルロン酸を注入すると(まっ平らにはならないですが)段差がマシになられている方が多いかと。

いずれの場合もリスクを伴いますのでよくお考え下さい)

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鼻の皮脂について & 肌を甘やかせる説？

今日のバラ♪『ピンクノックアウト』(万博記念公園 バラ園)

さて最近、

「年取るとメンテナンスにお金かかる」と言われる方が増えていまして。

「昔は化粧水だけで大丈夫やったのに、美容液もクリームもいるし。エステもしっかりコースが必要やん？」とのこと。

確かに。

エステとはいえコンスタントなご来店でないと"若返る"よりは"現状維持"、はたまた"老化は徐々に進行する"というパターンもあります。

基本的には"老化を遅らせる"のがエステとも言われるので、スタートが遅めの方はそのような場合もありますし、スタートが遅めでも細胞が若ければグングン若返る方もいらっしゃいます。

(遺伝子の差です)

忙しくて頻繁に来れないというお客様は当サロンでのケアも、ランクアップのものを選ばれる方が増えてきました。

『リフトアップコース』から⇒『ウルトラリフトコース』や

『美白ケア』から⇒『ぷるぷる美白コース』もしくは『ニードルピーリングVA』に乗り換えなど。

もちろん、たまにしか来られなくてもシンプルなケアで持ちこたえる方もいらっしゃいます✨

そのように年齢と共に化粧品のアイテムが増えると言われる方がこのところ増えていますが。

思い返せば私も20代前半は化粧水すら塗らなくても全然大丈夫でした。

そもそも混合肌なので肌の水分や皮脂もあり単に化粧水も必要ではなかったからです。

ただ仕事上、勤め先の化粧品は買わないといけないとか、使用感をお客様に伝えないといけないとか

規則で化粧をしないといけないとか(それでもノーメイクで仕事してましたがw)で仕方なくたまに使うというレベル。

で以前より、若い頃から保湿しすぎたりクリームを沢山塗ると肌を甘やかし自ら頑張る力が弱ると言われていますが。

要は必要なものは使って、不要なものは使わない。

それに尽きます。

そもそも自分の油分で充分に皮脂膜を張れているのに保湿力の高いクリームでベタベタにする必要はありません。

またニキビが出来やすい部分にオイルやクリームを塗る必要もないです。

10代で乾燥肌でなければ何も塗らなくても大丈夫だったり、ニキビが出来やすいならさっぱり化粧水だけで十分だったり。

目の周りだけ乾燥するなら目の周りだけ化粧水の後に乳液やジェルで保湿する、若くても乾燥肌なら全体的に保湿の化粧水や乳液的なものを塗る、など。

年齢と共に、皮脂は出にくくなりますので若くない方は化粧水は必須ですし、乾燥を感じる箇所には乳液やクリームを塗ってください。

冬などに肌がパリパリするほど乾燥する方は乳液やクリームを2倍、3倍塗ってください。

もしくは違うメーカーのよりよい物を使ってください。

そう言えば先日もいつもお越しの私より20歳上のお客様…

鼻と鼻筋、アゴの皮脂が多量なので毎回お掃除させてもらうのですが。

まさかと思い以前「鼻やアゴに乳液やクリーム塗ってます？」と聞くと「塗ってる」とのこと。

しかも水でしか洗顔しない、とのこと！

私からすると「ナゼ？」

皮脂がこんなに溢れてるのに、と思ったのですが、どうも私がエステティシャンだからか？細かいだけなのか世の中そのような方が多いらしく。

その後もそのような方が何人かいらっしゃいました。

なのでその方が通われた始めた頃に「鼻とアゴは洗顔料で洗ってください。

それからお客様の場合、鼻とアゴは化粧水だけで大丈夫です」とお伝えしたのです。

が、おかしいと先日再度確認しましたら「顔全体に乳液もクリームも塗ってるよ」とのこと。

えー！やはり(＠_＠;)

それは鼻やアゴにニキビが出来るはずです…

やはり何度も確認しないとです(反省)

ということで鼻とアゴを洗顔料で洗ってもらうことと、鼻とアゴは化粧水のみにしてもらう事。

また毛穴引き締めの為にビタミンC誘導体の美容液は使うのはアリと(念の為)お伝えしました。

これで少し鼻や顎の皮脂量は減ることでしょう。

なお、7〜8名の方が鼻とアゴは化粧水のみに変えられて鼻の毛穴が小さくなったり、鼻にニキビが出きなくなりました♪

ご自身の肌ケアで解らない事があればご来店時におたずねくださいね〜

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

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大阪城公園の桜

まだ桜には早いとわかりつつ、散歩がてら大阪城公園に行ってきました(季節関係なく年に何回か行くので)

…すると！

咲いてる木は満開で、咲いてない木は全くの蕾というかなりの差(笑)

まぁでも全く咲いてないつもりでしたので、思っていたより咲いていたので桜が見れて嬉しかったですね♪

なお咲いてた木は全体の木の1割ほどかもです。

温かいのでこの週末には満開になりそうな感じ？

ということで載せておきます。

森ノ宮駅から大阪城へ向かう際の森の中あたり。咲いてる木の下ではお花見されてました

大阪城の手前に写り込ませた桜の木はまだ全てツボミ。

咲いてる木は咲いてます。


枝垂れ桜はわずかに✨

この辺は咲いてる木が数本だけあり、外国人が沢山いて写真を撮りまくってましたよ〜

こちらは陽光桜というそうで、早咲きで満開でした。色が濃くてキレイでした✨

ということで、咲いてる木だけ写真撮りましたので、まるでかなり咲いてるように見える記事ですが、ほぼ咲いていませんでした。

桜目的で行かれる場合は大阪城公園のサイトやX(旧Twitter)などで調べてから訪れてくださいね〜

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

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