しばらく前にお客様が「友人がすごいニキビなんです。」
と。
で、つづいて
「ニキビなんて中からのものだから食べ物を変えない限り治らないでしょ～」
と言われました。
確かに、食べ物をかえると肌が綺麗になりやすいです。
先日も書いたとおり、身体は食べたもので作られていますので。
バランスよく食べることで身体も肌も健康的になりやすいです。
ニキビに関しては、炭水化物ばかりを食べていたり糖分を多く摂っているとニキビが出来やすいです。
そういった意味では野菜のビタミンは美肌には必須ですし、
また野菜不足や昆布やワカメなどの食物繊維不足からの便秘によるニキビということもあります。
しかし、以前も書いているようにニキビの原因は食べ物だけではありません。
バランスよく食べているとしても…
枕カバーや洗顔後のタオルなど直接肌にあたるものが清潔かどうか。
ファンデーションのパフは常に洗ってあるのか？
ファンデーションや下地などの化粧品が合ってないかもしれないし、乾燥による大人ニキビの場合は保湿も必要です。
それからストレスが大きな原因の場合もあります。
もちろん寝不足もニキビの元。
体質的な遺伝もあります（皮脂の分泌が多いタイプや角質がたまりやすいなど）。
自分の汗や自分の皮脂に荒れる方もいますし、空気中の汚染物質や塵の場合もあります。
という風に原因は沢山あります。
生活習慣の全てを完璧に出来れば良いですが、一気にはなかなか無理かもしれませんね。
では、どれが今の時点で出来ているのか？
そして、どれなら自分にはできそうか。
自分の生活を見直して見えてくるものがあるかもしれません。
なんでもそうですけど、全てを完璧には難しいでしょう。
でも改善したいなら、少しでも出来そうなところから始めてみましょう。
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