昨日ニキビの記事を書いた後に、そういえばたまたま（？）ニキビについて書いていなかったよね～
と思っていまして。
ふと、脚のむくみについても書いていなかったのではないかと思い、ついでのように書かせていただきます。
当サロンでは「脚やせ」はやっておりませんが、脚のリンパマッサージを受けられるだけで脚の疲れだけでなく、むくみが取れますので軽く細くなります。
もちろん、一時的にむくんでいるのを一時的に細くするだけです。
持続性は個人差なので、次の日の夜には元に戻ってしまう方もいますし、3～4日もつ方もいらっしゃるでしょう。
それをなるべく保つようにして次回また細くする＆体質改善というのがエステの方法です。
なので、ホームケアなどを行って保つ⇒マッサージ⇒保つ⇒マッサージを繰り返すと脚痩せは可能なのです。
保たないと、次回きたときはゼロからのスタートなのでまた同じ繰り返しです。
特に足を細くしたいということではなく、現状維持のままでよく、重だるさを取れればいいという場合や、
脚を細くしたい訳ではなく、セルライトが出来ないように予防とむくみの解消のために、という場合は特に食べすぎさえしなければホームケアも必要ありません。
さて、むくみの原因もいろいろありまして。
濃い味付けの食事をとったり、塩分の多いもの（スナック菓子など）を食べたり、甘いものを沢山食べる方もむくみやすいですね。
また立ち仕事の場合はもちろん、同じ姿勢を続けている（ほとんど歩かない）座り仕事の方もむくみますよね。
解消法としては、なるべく身体を動かすようにしてください。
お客様にこれまで2000回以上アドバイスしているのが「屈伸運動をしてください」です☆
給湯室やトイレに行った時、休憩のちょっとした合間に人目をしのんで屈伸運動をしていただきますと。。。
あ～ら、不思議！
膝の裏のリンパが刺激されて脚が軽くなります。
出来れば２時間ごとに屈伸されるといいと思います。
それから、半身浴などでお風呂でじっくり汗を出すこと。
汗が出せなくとも、浴槽につかること。
とても肝心です。
水圧によりマッサージ効果でむくみが解消されやすいです。
また、できるならば足を頭より高く上げて横になること。
寝るときは寝返りなどをうつので難しいですから、家に帰ってTVなどを見ている時に、もしくは寝入る前にベッドに横になった時に30分ほど足の下にクッションを入れて足を高めに上げてください。
これでかなりスッキリすると思います。
一日何度も屈伸をされても、足を高く上げてもむくみが軽くならない方はすでにむくみが慢性化されていると考えられますのでマッサージをオススメします。
セルライトをつぶして燃焼させたいという方はエンダモロジーなど専門的なマシンを使用するサロンへ行かれて綿密に通われてくださいね。
(※脚の引き締めはマッサージでも可能ですが、脚だけをやせさせるというのはマシンを使用しても無理です。お腹や胸や他の箇所もおのずと痩せます)
