これは以前に書いたかと思うのですが。
需要があるだろうなと思い、再度書きます
簡単にお腹をへこませる方法♪
それは、『常に背筋を伸ばしている』こと。
以上！(笑)
といっても、腰は反らさないように
腰を反らしてしまうと腰痛につながりますし、
背筋が主に頑張ってしまい腹筋が支えるために頑張らないから…
お気をつけくださいませね。
背筋を伸ばすと、なぜ良いのか？
↓
下がった内臓が引っ張りあがるから！
↓
下がった胃(胃下垂)も上がり、それに伴い腸の位置も上がったり。
↓
そうなると、おのずとお腹はへこみます。
誰しも、年齢と共に腹筋が弱って内臓を支えきれなくなって、お腹が出てしまう。
ということではあるのですが。
(骨盤の状態とも関係はあります)
背筋を伸ばすと、まっすぐ姿勢を保つ必要があり、
"自然に腹筋も鍛えられる"
のです。
猫背でお仕事をされている方は1日に8～10時間の間のほんの少しでもいいので、
気がついた時に意識して背筋を伸ばしてみてください。
通勤電車の中だけでもいいです。
毎日のコツコツとした積み重ねにより、お腹が自然とへこみますよ♪
以前も見た目が50歳くらいかと思われた初めてのお客様がまさかの60代の方で。
超ビックリ！
その時にやはり姿勢は大切だわ～と痛感致しました。
その方は
背筋ピーン！
で、お腹は全く出ていなく。
体にフィットするお洋服を毎回着て来られていましたが。
いやぁ、センスもさながら素晴らしいスタイルでした。
あんな風に年を取りたい、と学ばせて頂きました。
ありがとうございます♪
ということで、姿勢は大切。
でも最近若い方々もスマホのしすぎのせいか、背中が丸まっていてお腹周りがたるんでますね。
ランドセルの、CMじゃありませんが。
背筋ピーン！でいきましょう(*^▽^*)
↑書きながら自分にも言い聞かせている…(*￣∇￣)
