抑えたつもり ^^;

　～　本日のお昼　～



　　　焼き芋
　　　胡麻和え　（　小松菜、　舞茸、　えのき、　エリンギ、　もやし、　醤油ぽん酢、　めんつゆ、　すりごま、　おからパウダー　）
　　　ウインナー
　　　スクランブルエッグ
　　　ケチャップ

　　　　880kcal


　玉子　食べきったぁ～。
スクランブルエッグ　などど名乗らせてはいけない感じの　ぐちゃぐちゃ焼きですが
私ね、　目玉焼きじゃなくて、　でも　白身だけのところも食べたいんだわ。
なので、　フライパンに　目玉焼きを作るように　玉子を割り入れて
少し経ってから　菜箸で　ぐるぐる～　って混ぜたのが好きなんです。
決して　玉子をボウルに割り入れて　切るように混ぜて、、、　の工程が邪魔くさい　と
思って横着しているわけじゃ～ないんですよ　

昨日の暴食を反省して、　お昼の主食　（　炭水化物　）　は　焼き芋だけにしときました。
焼き芋は　明日もあるよ～　　　どんだけ大きかったか想像できるでしょうか？？



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昨日の歩数

　☆彡　12,483 歩

　昨日の　くしゃみ、　鼻水・鼻詰まり　やっぱり風邪の初期症状だったのかなぁ？
カロリー超過しているけど、　夜も　しっかり食べて、　お風呂で　よ～く温まって葛根湯を飲んで寝た。

すんごいスッキリな目覚めだった。

そして、　まだ　くしゃみは出ていない。
これで　もう大丈夫かな？
あとは、　昨日の超過分を何とか出来れば良いけど
これは　数日かけて　ちょっとずつ調整するしかないかな、、、

　

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