Ｗｅｂマガジンで紹介させて頂きました。（肩凝り編）

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

今日は肩凝りに効くヨガポーズをWebマガジン「Pouch」で紹介させて頂きました！
普段クラスでやっているポーズばかりです

デスクワークが多い現代の方には、切っても切り離せない日頃の不調。
簡単に出来るのでぜひ普段の生活に取り入れてみてください

Pouch「オフィスで自宅でベッドの上で！ ひどい肩こりに悩まされたら試してほしいヨガ5ポーズ」

肩凝りのときに凝りやすい、「肩甲骨（けんこうこつ）」まわりや首の後ろから背中まで伸びる「僧帽筋（そうぼうきん）」を緩めてくれます。血行促進にも効いていきます。

座って出来る簡単ポーズとふとんの上でも出来るポーズの紹介をしています。

座って出来る簡単ポーズ
ひじくっつけのポーズ、首のストレッチポーズ、牛の顔のポーズ

ふとんの上でも出来る簡単ポーズ
うさぎのポーズ、魚のポーズ

地味な動きもありますが、しっかり効いていくので、だまされたと思ってぜひ試してみてください