渋谷で朝ヨガテキスト「ヨガ８支則」

★＜ヨガ８支則＞　
8段階とも8種類とも捉えられています。
現在、日本で一般的に行われているヨガは、「アーサナ」のポーズをとるものですが、
それは、８支則のうちの１つ。


・ヤマ（禁戒）　＊１
・ニヤマ（歓戒）　＊２
・アーサナ（座法）
・プラーナ―ヤーマ（調気法、エネルギーの流れ）
・プラティヤハーラ（制感、五感のコントロール）
・ダーラーナ（集中）
・ディヤーナ（瞑想）
・サマーディ（超越意識）

＊１　ヤマ
アヒンサー（非暴力）
サティヤ（真実）
アスティーヤ（不盗）
ブラフマチャリヤ（禁欲、純潔）
アパリグラハ（無所有、不貪）

＊２　ニヤマ
シャウチャ（清潔）
サントーシャ（知足）
タパス（苦行）
スヴァディヤーヤ（学習）
イーシュヴァラ・プラニダーナ（自在神祈念）

「ヤマ」「ニヤマ」は、生活の中で気を付けること。
例えば、「ヤマ」のアヒンサー（非暴力）。
他人へ肉体的な暴力をふるうことはもちろん、言葉の暴力も入ります。
ひどい言葉を言ったり、人を責めたり。
それをやめましょう、ということ。
その他にも、アスティーヤ（不盗）。
人のものを盗むことはもちろん、遅刻による人の時間を盗むこともよくないという解釈。

ポーズをとることだけでは、単なるエクササイズ。
ヨガを始めたからには、ぜひ、その他の、心のあり方なども日常の中でやっていきましょう。



渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（2013年8月10日）