2014年10月のスケジュール

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

もう10月なんですね、1年ってあっという間だなと感じる今日この頃です。

さてそんな中、10月から今年最後の3ヶ月コースが始まります。今年中に体質改善、ダイエット、姿勢矯正など達成するチャンスです。一緒にヨガ習慣始めませんか？

【３ヶ月コース】土曜日朝ヨガ（１０～１２月）
◇渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（毎週土曜）
　１０／４～１２／２２（土）　午前８時～９時１０分

週末朝ヨガ
◇目黒で土曜ヨガ＠不動前ハウス（毎週土曜）
　１０／４、１８、２５日（土）　午前１０時３０分～
アシュタンガヨガをベースとした多少運動量の多いクラスです。

◇表参道で瞑想ヨガ＠表参道Dol's dessin（隔週日曜）
瞑想、呼吸法を中心としたあまり動かないクラスです。ゆっくり、内側を見つめていきます。
　 １０／５、１９日（日）　午前１０時３０分～

平日夜ヨガ
◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ（毎週木曜日開催）
１０／２（アロマヨガ）、９、１６（アロマヨガ）、２３、３０（アロマヨガ）　午後７時３０分～８時５０分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。クラスの後にアロマオイルで、セルフマッサージしていきます♪

出張プライベートヨガクラス
【こんな方に向いています。】
・身体が硬くて、グループレッスンではついまわりと較べてしまうので、集中的にやって柔軟性を高めたい方
・グループレッスンだと、周りに気を遣って逆に疲れを感じてしまう方
・自分のペースでじっくり自分と向き合いたい方
・肩こり緩和や腰痛、ダイエットなど具体的な症状に合わせて効率的にやりたい方
・瞑想やヒーリングマッサージを組み合わせて心身のメンテナンスをしたい方
・忙しくて、通常のクラスに定期的に通うことが難しい方

【プライベートヨガクラスの目的】
◆身体の不調を改善。
腰痛、肩凝り、片頭痛、寝つきが悪い、姿勢をよくしたいなど
（オプションメニュー）ヒーリングマッサージ
◆精神的なストレス、イライラ、落ち込みを解消。
いつもイライラしてします、落ち込みやすい、仕事パフォーマンスの向上など
（オプションメニュー）瞑想、呼吸法、トラウマアプローチヨガ

【プライベートクラスの詳細】
◆時間：全90分（初回はカウンセリングも行うため、2時間程度みて頂いています。）
◆内容
【カウセリング】ヨガの目的（肩凝り腰痛の緩和、代謝アップ、柔軟性向上など）や今のあなたの症状（肩こり、怪我の後遺症、体の緊張など）を確認。嫌でない方には少しボディワークで身体の状態もチェック。
【ヨガクラス】目的に合わせて、ストレッチや呼吸法、瞑想、またはしっかりと身体を使ってむくみ解消や、コアマッスルを鍛えるなど、各生徒さんに合ったヨガを行っていきます。
【クールダウン】アロマの香りやマッサージなどで、最後に仰向けになって心身を休めて終わります。

◆費用　
体験１回　モニター価格　5,000円（交通費込）※もれなく目的に合わせた３ヶ月プログラムをお渡しします。
全３回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 9,000円（2.7万円）
全６回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 8,000円（4.8万円）
全１２回コース（３ヶ月有効）１回あたり 7,000円（8.4万円）
＊交通費は別途。

※ヒーリングマッサージ（30分、3,000円）も受付中

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。