AM 3
早起きして山へ。
昨夜は早く寝たんで楽に起きられた。
山はしばらく遠ざかってたせいか、息切れ、脚のだるさがヒドイ！
平地を走るのとは、また違うしんどさ。
やっぱり、定期的に登らないとな。。。。
整骨院さん経由で仕事。ひざ裏は、もしかすると軽い肉離れかもしれないんで（←自己診断）
テーピングしてみる。
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帰宅時のランは自重。
５月は２５６キロ。
ゴールデンウイークがあっても、この程度か。。。
来月、またがんばろう。
年間走行距離 1006/3000
累積走行距離 5689/20000
休みなく週があける。
やはり、少し疲れ気味。。。
朝から整骨院さんへ。
休みはまだまだ遠い先。
がんばらなきゃ。。。。
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PM 2
帰宅時一駅走る。
年間走行距離 300/3000
累積走行距離 4983/20000
一週間が始まる。
昨夜はＴＶつけたまま、夜９時過ぎから床につき、延々眠る。
耳にはＴＶの音が聞こえてくるが、すべて夢うつつ。
風邪は、大したことはないと思うが、注意しよう。
トレーニングは当然ストップ。
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雪が舞う寒い一日。
風邪は小康状態、、、、だが、
自重して、ゆっくり休もう。
休日だが、風邪が本格化してきて、完全休養。
普段通りに起きて、朝食後、朝寝。
昼食後、大阪女子マラソン見ながら、昼寝。
年明けから忙しかったし、疲れも溜まっていたんだろう。
早く寝よう。
AM 4
ラン・筋トレ・ランのメニューの日。
仕事の忙しさも含めて、ややオーバーワークの日々。
筋トレはマシンのみで切り上げる。
ちょっと疲れがたまってきたかな。。。
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PM 2
帰宅時、ゆっくり一駅走る。
歩いてても寒いだけだから、、、、という感じだが（笑
早めに寝て疲れを取ろう。
年間走行距離 136/3000
累積走行距離 4819/20000
