2013.10.19 nu step cross trainer 2500歩

朝からしとしと小降り。

ジムへ。

ｎｕｓｔｅｐのクロストレーナー初挑戦。

座って手足でペダル押すやつ。

負荷７で２５００歩。

最初は物足りないなと思ってたが、１３００歩目くらいから汗が出てきて、

２０００歩超えたら汗だく。

膝の負担も少ないし、走れない時はこれやろう。

膝は、ロキソニンの強めのシップのおかげで少し楽に。

やっぱり炎症を冷やすべきなんだな。。。