AM 5
山頂往復は、膝や患部に負担がくるので、コース変更。
S池の周遊路２周。
朝から歩くのは初めてだが、静かで気持ちがいい。
展望台のベンチでトレーニング。
しばらくは、こっちをメインにしよう。
なんか、リハビリ日記になってきたが。。。。
YP 1,093/2,000
DP 1,093/20,000
朝から電気治療へ。
ていねいに施術いただき、膝まで電気当てていただき、深謝。
整骨の先生、ヘルニアらしく、大変そう。
こっちは、まだ負荷のかかる筋トレ等はやめて、ストレッチ程度にしておくようにと。
プールのウォークも負荷が強いから、お勧めではないとか、
あれこれアドバイスいただく。
アップダウンの多い街なので、負荷のかからないウォーク場所さがしだな～
朝から山頂まで往復。
帰路、久々に魔女さんに会って、この間のことご報告。
無理しないようにとご注意を受ける。
あちらはお元気そうで、なにより。
YP 1,088/2,000
DP 1,088/20,000
朝起きると月曜日。。。
当たり前だが、休みなしなんで、きつい。。。
電気治療へ。
ゆっくりやろう。。。
朝から山へ。
特に患部に痛みは出ない。
カラダがガチガチに力はいってるんで、多少、膝にくるが。。。
山頂から海を見下ろすだけで、
気持ちがやすまる。
YP 1,086/2,000
DP 1,086/20,000