最近のおやつ①

　最近よく買っているおやつです。

　一袋全部一度に食べず、2、3回にわけて食べている。

　そう、隣にあるカップにちょうど一杯ぐらいずつなのだ。

「つまみ種」とかもこのカップに開けて食べると、ちょうど一杯分。

　なんにしても食べ過ぎはいかんよ。

　★このおやつはイオン系で購入できます。

　★カップはセリアで購入。小さいけれど、漬物・おやつや副食品を食べるときのめやすになる、便利な陶器製です。

　さて・・・ダイエットして気がついたことは・・・

①食品を皿にてんこ盛りにして食卓に出したり、保存容器のまま食べていると太る。

②タピオカは毒!　飲む部分も実もじつは砂糖のかたまり

③市販の調味料に砂糖や塩を足すヤツは、やせていても隠れメタボになる。

④昼食に糖質を摂るヤツはやばい。うどんやそばも軽い食事のつもりでいても糖質でしかない。そして眠くなる→疲れていると思いこんでしまう→これはヤバいからすぐやめよう。特に働いている人は。

⑤②以外は、「習慣」の問題である。やばい習慣は四の五の言わずにやめよう。

⑥「だって●●は・・・」「でも・・・」こう言って自分に言い訳して、体にいいことをなかなか実行できないグズい人は、太り続ける。　

⑦なんでも完食→残すともったいないという思いがこびりついて離れないタイプ(自分の習慣にガンコな人)は、太る。

⑧「人間は食事のとき、まず主食をメインに」→こんなの一部の激しい労働をしている人や栄養不良の人以外は、大ウソだと思ってよい。