テルレポNo.653

こんばんは！

ブログのレイアウトが変わってびっくり😅

さとちゃんです(ﾟ∀ﾟ　)

ふとブログを見た時にレイアウトが変わっててコモディイイダ駅伝部のブログではないかと思いましたが間違いなくコモディイイダ駅伝部のブログでした！

本日はお休みをいただいておりましたので、朝練習後パーソナルトレーニングへ🚃💨💨

既に上半身がバキバキで明日朝起きた時にはどうなっているのか逆に楽しみです😅

ちなみに明日もお休みをいただいておりますので朝練習後行ってまいります！

なんか腹筋も筋肉痛になってきたので、今日はこの辺りで失礼致します💁‍♂️

おやすみなさいo (＿＿*)Ｚｚｚ

五郎谷プロジェクト VOL.1

先日発表させていただきました五郎谷プロジェクト。本人のモチベーションも非常に高くよい練習が継続できています。特殊競技でもある１００㎞ということもあり、練習内容なども公開しながら皆さんと一緒に世界記録更新を果たしたいと思います。

目指すは世界記録ということで、長い距離ばかりやる訳にはいきません。なぜなら、現世界記録保持者も前世界記録保持者もマラソンはもちろん、ハーフマラソン、10000ｍ、5000ｍについても素晴らしい記録で走っておられます。

故障には十分注意しながら、スピード練習もしっかり入れていきます。

2月の練習（メイン練習のみ表示）

2月1日金曜日　朝霞の寮から池袋、そこから山手線一周し寮までの50㎞ジョグ

2月2日土曜日　5000ｍ×３（Ｒ400ｍjog）

　　　　　　　①15分24秒　②15分18秒　③15分11秒

2月3日日曜日　ジョグ

2月4日月曜日　ジョグ

2月5日火曜日　皇居10周　50㎞ジョグ

2月6日水曜日　800ｍ×9＋1000ｍ（Ｒ200ｍjog）

　　　　　　　トータル10000m　31分38秒

2月7日木曜日　治療予定

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

6月30日の本番にむけ、確定している調整レース

2月23日　日本選手権クロスカントリー10000m

3月10日　ヨロンマラソン(招待選手)

3月末　　10000m競技会

4月14日　ユナイテッドグアムマラソン(招待選手)

4月21日　長野マラソン(優待選手予定)

5月18日　東日本実業団選手権　10000m

5月19日　柴又ウルトラマラソン　60㎞の部

6月9日　 レース検討中

6月30日　サロマ湖100㎞マラソン

 

ご声援、よろしくお願い致します。

 

　　　　　　

 

きゃねこ 638k

肩have a good dayが頭から離れない
金子です

ヤバT


こんばんは

先日の話

歩いていたら向かい側から来てすれ違うであろう人が軽く会釈をしました

コンタクトをしておりましたがボンヤリ映っていたため会釈に見えただけだと判断

目も向けずに通りすがろうとしたその時
「金子さん」との言葉が耳に入りました

ビックリして横をみると
みなみ風ブロガーが！！

最近視力の低下を感じていましたのでこの事が決定打となり今日コンタクトを変えてきました

十数年振りの視力1.2へ

見やすい！！

1.2の視力のまま念願のR-BODYへ！！

肩甲骨の位置が走っていても上手くハマらなかったので今回のトレーニングでしっかり調整できました！！

また他のトレーニングの完成度も上がっており
成長を実感しました

R-BODY最高です👍

以上今日を過ごしました
それでは💤