きゃねこ 749k

R-BODYでメニュー更新、ウエイトトレーニング増です
金子です

目指せ


こんばんは

本日R-BODYでパーソナル

筋力強化というテーマでメニューを更新してもらい既存のメニューの質を高め新しく種目も追加してもらいました

やっぱりトレーナーさんって凄い

そう思えました


見本を見せるため動きは完璧

沢山種目がある中で完璧にやってのけるのは本当に凄いです

そうお伝えしたところ

同じ人間なんでできますよ(爽やかな笑顔)

とのこと

よし

がんばろ！！


ということでパーソナル後ウエイトトレーニングを追加で実施

30kg〜50kgの重さにしたシャフトを使いガチャガチャやりました


最後の方50kgを持つだけで腕がプルプル

考えてみれば金子の握力は30前後

当然握力より重さがあるので持てなくなって当たり前でした、、、

両手で持つので単純計算で片手25kgずつの負荷ですがね

握力も鍛えよ💪

明日の筋肉痛が怖い
金子でした

それでは💤