走って筋トレしてモリモリ食べる
金子です
黄金サイクル
こんばんは
今日は朝に26km
午後はR-BODYで筋トレ🏋️♂️
最高です🙆♂️
そして最近
食欲が増加！！
急に食べるようになりました
マラソンに向けて走り込みが多いからかも知れません🤔
気をつけていかなければいけないのが
内臓疲労
いっぱい食べるとお腹が疲れて疲労回復が遅れるまであります
川内優輝選手がマラソンの時にアミノ酸を摂るのは終わった後の回復が早いためだそうです
なるほどなぁ
走ってる最中に次のレースを見据えていらっしゃる
すごく勉強になりました🙇♂️
金子も摂取のタイミングに気をつけたいと思います👍
明日は20km走
普段だったら薄底ですが
厚底で使う筋肉に負荷をかけておきたいので
厚底で行おうと思います
jogは薄底でだいぶ走り込んだし、、、
ということで
明日の補給はどうするか考えて寝ます
多分寝てから考えます(考えない)
それでは💤
