今日も40kmオーバー
金子です
走破
こんばんは
今週２回目の40km越えです
最近だいぶ走り込めているのでそろそろ慎重に走ります
今日の20km走で厚底を使用し、感覚と疲労のしかたを観察しながら走りました
途中で股関節が詰まるようになり、これは接地の際に臀筋で捉え切れていないことで起こる状態
今やっているトレーニングでSNSに挙げているアレ
アレの修正の仕方を走りの中で行い
股関節も滞りなく動くようになりました🙆♂️
トレーニングって本当に直結しますね
またひとつレベルが上がってしまった😊
明日は状態を観ながら走り込み
マラソンに向けてしっかり準備を致します！
それでは今日はこの辺で
お休みなさい💤
