きゃねこ 2054k

今日は食欲旺盛

金子です

不定期

こんばんは

今日は帰宅ランをしながらあれこれメニューについて考えました

マラソンも迫りスピードと持久の練習はどちらをやろうか

レースペースで刻む負荷

レースよりオーバーペースでガンガンスピード練習

今足りないのは後者ですが前者も入れておきたい刺激の類

うーん

どっちもやろう！(脳筋)

スピードを入れて乳酸を溜めてからペース走

レースよりちょっと遅いくらいで効果としてはレースペースかそれ以上

運良く競技場も土曜日の午後は開放されているのでそうしよう

欲張りですが理に適っていて良いですね🙆‍♂️

明日はブラックフライデー

エバラ　黄金の味で焼いたお肉をガンガンいきましょう！力こそパワー💪

それでは💤