![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/e8/bff10a1419564baf7bd71ac2053891b5.jpg?1569194319)
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昨日に続き、セット練習として4選手が5000m、1選手が3000mまでのレースに参加させて頂きました。
午前に20㎞を走ってからの参戦。最低限のタイムを向上させていきます。
5000m
木田選手 14分27秒99
中谷選手 14分28秒18 SB
宮本選手 14分29秒53
大久保選手 14分50秒54
※3000mまで
高橋選手 8分37秒
金子です
ちゃら河
こんばんは
今日はちゃら河と120分行ってきました
昨日の日体大を振り返り
お互い思うところがあり
話してるうちにアッという間に120分
うまくお互いの課題が引き出せ素晴らしいjogでしたのでちゃら河のお母様に報告をしたいと思います🙋♂️
さて
明日はIPUの全日本大学駅伝の予選会
是非とも全日本の切符を勝ち取ってほしい!!
朝霞から応援してます📣
IPU!!!!
皆さま結果をお楽しみに
頑張れチハキン!!
それでは💤
ご声援誠にありがとうございます。無調整ではありましたが、夏季練習明けの状態把握のために全選手がエントリーしました。木田選手のみ、本日の10000mを回避し、明日の5000m最終組に出場させていただきます。
夜も遅いので、詳細はまた後日、レースの模様はユーチューブチャンネル『TASUKIソリューション』とともに近日中にアップさせていただきます。
10000m全10組
10組
ウィリー選手 28分37秒88
東選手 28分49秒00 自己新
ピーター選手 29分01秒41 SB
9組
松村選手 29分12秒60 社会人ベスト
8組
黒河選手 29分34秒00 自己新
黒田選手 29分37秒00
宮本選手 30分00秒44 SB
高橋選手 30分29秒58
7組
金子選手 29分46秒63 SB
佐藤選手 30分10秒01
村上選手 30分22秒56 SB
五郎谷選手 31分19秒12
6組
中谷選手 30分16秒00 社会人ベスト
大久保選手 31分23秒00
田島選手 31分24秒48
★東選手が練習の走りをそのままに自信をもって走り、自己記録更新となる28分49秒をマークした他、8000mでの転倒でリズムを失いながらも、松村選手が29分12秒の社会人ベスト。そして31分18秒の記録で昨年入社した黒河選手が29分34秒の大幅ベスト更新。金子選手、黒田選手の安定感。中谷選手はスタートから6000mまで独走。その後、8000mを23分50秒で通過。9000mまで26分57秒というラップを刻むもラスト1000mは、そこまでで使い果たしてしまい、ペースを落としてしまいましたが、確実に一気に力を戻しつつあります。
東選手と同じく好調な練習をしていた村上選手が5000m以降失速してしまったことは残念ですが、実りあるレースとなりました。
再度、来週から強化を図り、より一層力をつけて、次回は高島平のロード10㎞で状態を確認したいと考えています。
ご声援よろしくお願い申し上げます。
昨年同時期の大会結果(参考)
●第265回日体大長距離競技会 ●今年の日体大
10000m 10000m
東 29分22秒53 セカンドベスト 東 28分49秒00 自己ベスト
金子29分57秒72 セカンドベスト 金子29分46秒63 セカンドベスト
黒河30分08秒84 PB 黒河29分34秒00 自己ベスト
木田30分09秒47 SB 木田 出走無し
宮本30分39秒70 SB 宮本30分00秒44
黒田30分54秒54 黒田29分37秒00
佐藤31分21秒24 佐藤30分10秒01
土田31分21秒50 土田(一般部員)出走無し
5000m
ウィリー13分44秒41
東 14分22秒06
●第66回全日本実業団対抗選手権
男子5000mジュニア決勝
高橋選手
5位 14分29秒55
男子1500m決勝
黒河選手 3分54秒88
金子です
ようやく
こんばんは
本日日体大競技会に参加致しました!
結果は29‘46”のセカンドベスト
タイムには満足していませんが
3000m前後から集団にポケットされペースが落ちたので飛び出して前の集団を追い2番目の集団の先頭を引っ張りそこで自分より後ろにいる選手に誰一人負けませんでした👏
何よりラストスパートが使えるようになったことが収穫です!!
チームも勢いがつきいい状態
まだまだ頑張ります!!
それでは今日はこの辺で
応援ありがとうございました📣😊
それでは💤
金子です
快適快眠
こんばんは
明日はブログでもあった通り日体大です
10000mを18:19スタートで行います
雨の予報ですので暖かい格好で来てください🙇♂️
笑
さて
明日は運命の競技会ですが
いつも通り頑張っていきます
ご声援のほどよろしくお願い申し上げます
さて
昨日紹介した本のシリーズ
その中の話を紹介したいと思います
文言は丸きっり同じではないですが
人は自分相応の物事を引きつける
とのこと
良くも悪くもね
自分の力量にあったことを引き寄せますが
自分以上のものは引き寄せられないそう
もし外的要因
例えば宝くじ1等が当たったとかで自分の管理できるお金のキャパを超えてしまうと結果としてコントロール出来ず不幸になってしまうのだとか
当たってみてぇ〜🤤笑
金子は今後何を引き寄せられるのか
明日の日体大競技会でわかるのかそれ以降か
それは分かりませんが
今やるべきことをキチンとやる
つまり
もう寝る!!
笑
それでは💤
いよいよ秋のシーズンが始まろうとしています。夏の走りこみ、現状を把握する意味で調整はしませんが、全選手が21日の10000mにエントリー致しました。
いまのチーム状態はこの写真が現している?
緊張、緊迫、プレッシャーはあるけれど楽しさ忘れたら走れない!
昨年同時期の大会結果(参考)
●第265回日体大長距離競技会
10000m
東 29分22秒53 セカンドベスト
金子29分57秒72 セカンドベスト
黒河30分08秒84 PB
木田30分09秒47 SB
宮本30分39秒70 SB
黒田30分54秒54
佐藤31分21秒24
土田31分21秒50
5000m
ウィリー13分44秒41
東 14分22秒06
●第66回全日本実業団対抗選手権
男子5000mジュニア決勝
高橋選手
5位 14分29秒55
男子1500m決勝
黒河選手 3分54秒88
金子です
そうだな
こんばんは
R-BODYのトレーナーさんオススメの本
3冊読破しその一冊に冒頭の内容がありました
人間関係のある相手と接する時
基本4タイプに分かれるそうです
まず
ポジティブ ネガティブ
この2つ
そしてそれぞれに
自立 依存
つまり
・ポジティブ自立
・ポジティブ依存
・ネガティブ自立
・ネガティブ依存
そしてそれぞれに特徴があり
どれが良い悪いではなく
それぞれの短所長所があるとのこと
そして面白いことに
それぞれの人間関係でバランスを取るらしいのです
対になるのが
ポジティブ自立↔︎ネガティブ依存
ポジティブ依存↔︎ネガティブ自立
そしてこのセットがお互いを綱引きのように引っ張るらしいのです
また対極にいるようですが
ポジティブ自立の人はネガティブ依存になりやすくその逆も然り
不思議なもんですね笑
ちなみに
金子の家族に当て考えました
まさか当てはまるわけが
あ、、、
当てはまった、、、、、、
そして
双子の片方との関係もみてみると
ぴったり一致
金子がポジティブ依存
もう1人がネガティブ自立
素人である金子の分析ですが
我が家はこの2パターンだと思われます
ポジティブ依存・・・母、金子
ネガティブ自立・・・父、姉、片方
おそらく母が強めのポジティブ依存なので
ポジティブ依存を+1
ネガティブ自立を−1とすると
母は一人で+2
そう考えると
家族5人の和は0に
そして現在実家には
父、母、片方がいるので
-1+2-1=0
すごいバランスいいです笑笑
わかりやすくネガティブ自立をマイナスに表現しましたがプラスマイナスもないですよ!
それぞれの特徴が気になる!!
という方
ぜひ本で確認してください
(ステマ)
笑笑
ちなみに
人間は相手の感情に影響を受けやすく
相手によってタイプを無自覚のうちに変えているらしいので必ずこのタイプ!!というのは無いらしいです
落ち着きやすいポジションはあるらしいですが🙄
何度も言いますが
それぞれに良さがありそれと同時に悪いところもあります
そのバランスを取ることが重要な様です
どちらに所属するのではなく
それぞれの感情を均衡させ中心に立つ
俗にセンターと言うらしいです
この本を読んでから自分の中でバランスを取る様に意識付け
過緊張や過度に不安になることは無くなりました🙆♂️
メンタルトレー二ングにも通じるものがあるなぁと感じつつ
今日はこのへんで
最後に
この本は
「ユダヤ人大富豪の教えⅢ」です
第3部です!笑
気になる方はぜひ!!
それでは💤
金子です
38
こんばんは
今日は黒田選手の通勤ランについていき往復で18.5km
エクセルでアンケートを打ち込みR-BODYへ
黙々とトレーニングをこなして皇居ランへ🏃♂️
皇居周りのお濠の蓮?みたいな植物が大量に枯れて茶色一色
ちょっとゾッとしました😨
枯れ始めてる木々を見て
ゾゾっと不気味な気持ち悪さを感じました😵
植物苦手かも知れん🤔笑笑
トレーニングを終え
待ちに待ったお昼ご飯🍚
そこで食べたのはこちら
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/c9/3c117d39941a6b830f0aed3087583458.jpg)
焼きそば!!
焼きさばだよ!!
笑笑
テーブルに届いた焼きサバ
皮にごげ目が付きジュワジュワと旨味である脂が湧き上がってきている
容易に焼きたてであることが想像できる
箸を入れる
パリっ パリっ と音がなり
それと同時に脂がジュワジュワと溢れ落ちる
美味しいことが確定した
身も厚く脂乗り抜群皮目パリパリ
これ以上のサバが果たしてあるのだろうかと思うほどだ
いや ないだろう
身を大きめにとりわけ大根おろしとともに頂く
予想超えるサバの旨味
程よい塩味に大根おろしがぴったりだ
うまい!!
ということで
さばって美味しいっすよね🙌
今度サbarに行ってみたいな😆
それでは今日はこの辺で
お休みなさい💤
金子です
動き良い
こんばんは
本日の変化走
え、、、?
マジでこのペース?!って言うような変化で
スタート前のミーティングで監督が
「出し切らない様に」
とのこと
全力でかかるペースやで??と思っていました
あの時までは、、、、、、!?
昨日で上手く疲労が抜けたのか
アップのjogでペースがグングン上がる⤴️
そして不思議と足音がない!!
アップしているちゃら河に追いつき
真後ろより少し横につき
「ちわっす!!」
と声を掛けたら
うわっっっ!!
チラっ(金子を確認)
おおおい!!(キレ気味)
(金子を認識)
おおおおおおい!!笑笑笑笑
小学生かと思いましたわー!!
とふざけたことを抜かしましたので
これを確認したお母様
ご指導の方をよろしくお願いします🙇♂️笑笑
そうです!
今日めちゃくちゃ絶好調でした!!
練習がスタートし
MAXスピードに変化した際
あれ?
余裕があるぞ??
ペース遅いけど大丈夫??
時計ちら👀
200mの通過が2.5秒速い
マジで??
え?え?このハイペースでこんな余裕で走れてるの??(軽いパニック)
そしてこの時の通過タイムで400mの自己ベスト更新
笑笑
本気でやったら59秒台を出せる気がして来ました🕺
IPU効果半端ねぇ😨
そして狙い通り出し切らず消化できました👏
まだまだ動きは調整中
伸び代たっぷりです👍
しっかり日体でもパフォーマンスを発揮できる様に練習を行います!!
それでは今日はこの辺で
お休みなさい💤
金子です
まじか
こんばんは
某SNSの流れたヤマトスナハキバチ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/55/d1e452c3f093c056332c54e1cd4c630d.jpg)
地元の競技場でよく見かけており
アブだと思っていました、、、
時折バッタを巣穴に運び
出かけるときは巣穴に石を置き
すげえやつだなぁ
程度でしたが
まさかまさか
絶滅種危惧種Ⅱ類
踏んじゃったこともあった気が、、、
無知って罪ですね😑
小さい頃カブトムシを採りに雑木林やクヌギの木を父親と兄弟の3人で回ったとき
年々採れ具合が芳しく無くなってきて
環境が変わって来ているのを肌で実感したっけな🤔
そういう幼少期を過ごしたからか
コクワのメスを観て
コガネムシと言った五郎さんにビックリしましたね(昨日の話)
虫の見分けつかんのか!?😳
って言う感じで
環境が変わり
昆虫が身近にならなくなり
虫がいないのが当たり前
一回も土を踏む事なく学校へ通学し
ミミズを知らないまま大人になる
どこに虫がいる!
とか
ヘビ出そう!!
とか
草の茂みを見ても木を見ても
何も感じない大人になる
今の子は石の裏にゲジゲジやダンゴムシがいることを知っているのだろうか??🤔
うーん
なんか寂しいですね
話はそれましたが
小さい頃に経験した虫採りや魚採り
そういった経験がキャンプや釣りなどで危険を予測し対応できる
また登山に行った際も気をつけるポイントが経験則から分かる
結構重要な要素が自然との遊びの中に詰まってると思います
以上
お前誰だよ!!というツッコミが来そうなのでこの辺で
お休みなさい💤
金子です
おやおや
じゃーん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/79/c89afc24afd18ecc1174676059712d66.jpg)
Jさんです!!
久しぶりにご飯へ連れて行って貰いました😆👍
ごろーさん、宮本もセットです!!
最近なんだか雰囲気が変わってきているJさんですが
会話の中でも以前と違う感じがビンビンでした🤟
もしやモテ期に入ったのか??
と勝手に思っております笑笑
中々練習時間が被らず一緒に練習できていませんが
互いに11月末にマラソンへ出場する予定ですのでライバルです
MGCで盛り上がりましたが
俺たちのMGCということでレース自体は違いますがばちばちにレースしていきたいと思います😎
それでは今日はこの辺で
お休みなさい💤
金子です
きたぞ
こんばんは
本日は強化練習日としてお時間をいただき練習しました
1日仕事としれ練習できるって幸せです☺️
ありがとうございます!!
本日のレペ
昨日の筋肉痛が残る中
アップ中には「今日やべぇえな」
と思っていましたが
きっちり走れました👏
しかも良かったのが
テンプレートの様な負けパターンに入ってしまった際
逆転して競り勝てたことです👍
ここで気がついたのは
負けるやつだ!と思った瞬間脳が諦めてしまって動かす司令を出さなくなることです
これは負けが積み重なり
これ以上やっても無駄だ
という心理が経験則から働いているなと分かりました
今回はそれをブッ壊せたのが非常に良かったです🙆♂️
そして陸マガ10月号記載の長距離講座
環太平洋大学の吉岡先生が執筆されています
その中に出てくる
箱根駅伝を走ったが伸び悩みを感じていたA選手
1500m日本選手権出場のB選手
400×4Rの選手だったC選手
それぞれ誰でしょうか??
笑笑
気になる方はお立ち読みください!
A選手は踵接地らしいですよ??😎
それでは今日はこの辺で
お休みなさい💤