きゃねこ 2045k

明日は福岡前最後の30km走

金子です

いつもの

こんばんは

今日も30kmくらい踏み

明日は30km走でアップダウン含めて43kmくらいになりそうです

今までにないくらいちゃんと距離走ができているので結果にコミットさせたいですね！

大体3週間前くらいでないと疲労が残ってしまうのでこの辺で止めておきます

その分スピードを出して仕上げていこうかと考えています

マラソンの調整は未だにわかりませんが

うまくいく気がします

オールイズウェル！

インド映画？だった気がしますがあの映画から学んだメンタルです

明日もきっとうまくいく

だから岡山

3‘30“にビビるな笑笑

1人は嫌だ😂

笑笑

ということで

明日も頑張ります！！

それでは💤

きゃねこ 2044k

ちょっと遠くても静かな道を選びがち

金子です

音

こんばんは

今日は一日のんびりと過ごしました😪

食糧の買い出しに行く時に

道AとBがあり

ついつい遠回りでも静かな道Bを選んでいることに気がつきました

以前に通勤ラッシュ時間に電車に乗ることがあり

嫌だなー　と思ってイヤホンをつけて電車に乗ってみると

あれ？意外とストレスない、、、

人は多いのが苦手だと思ってたけど、人が多い時に出る音が嫌だったのか？🤔

と気がつきました

そして出かける時に億劫なのがトラックの音🚚

我々の生活を支えてくれてる超重要な働く自動車ですが

めちゃくちゃあの音が苦手

対策として音を流さずイヤホンを付けて移動

全ての音が小さくなるのでかなり快適です🙆‍♂️

基本的に嫌だな　というだけでそこまでじゃないのですが、疲労が溜まってると顕著に感じます

ひとつの指標ですね😎

春はあけぼの　と言いますが

金子は年中あけぼの位の静かな時間が好きですね！笑笑

さて明日は

お酢ってこんなに安かったでしたっけ？？

最近お酢料理作ってないな🤔

たまにやたら使いたくなりますよね

お買い求めの際はぜひ今日明日で！

それでは💤

きゃねこ 2043k

師匠と変化走

金子です

ぐっど

こんばんは

今朝は代々木公園で変化走を行いました

兒玉さんや佐藤悠基さんもいらっしゃり

代々木すげえええ！！と月並みな感想を抱きました

練習も凄くマラソン練習した！感が強い良い練習ができました

お誘いくださったのは森ビルの秋山さん

金子が師匠と呼んでいます笑笑

理由はとても面白いから

ユーモアは敵わないですね🤔

いい練習を終えて帰宅してじっくりケアをして

良い日となりました！

明日も頑張ります！！

白菜が安くなると冬が近くなったなと思いますよね

そろそろ鍋のヘビロテが始まりそうです

それでは💤

きゃねこ 2042k

明日は3時起き

金子です

もはやよる

こんばんは

明日は朝に強めの練習があるのでその準備も考えると3時起き

早い分早く寝ます

目標20時

さて

本日は朝練後に寝られない程度の眠気に襲われてのんびり

朝食を摂るのがめんどくさく

11時前に重い腰を上げて向かったのは

コメダ珈琲☕️

朝昼兼用でご飯、お散歩して帰りました🚶‍♂️

帰って寝よう

と思っていましたが帰ると眠気がどこか彼方へ笑笑

ゆっくりお風呂に入りケアをして早めにご飯を作りモリモリ😋

Amazonプライムでメイドインアビスを鑑賞してたらグロいシーンがあり気持ち悪くなって食事を中断

今お布団の上で休憩しながら書いています、、、

あのシーンはきついよ、、、

倒れる前に明日の準備をしていてよかった😅

そろそろ体調良くなってきたので食事に戻ります

それでは💤

きゃねこ 2041k

今週の日体は回避

金子です

練習

こんばんは

今週末日体大競技会があるのですが

回避です

トラックの記録を狙いたい気持ちもありましたが

マラソンに向けて練習したい！と言うのと

やっぱりダメージが残ってる

の２つが理由です

そろそろ10000mの記録を出さないとGPレースに出られなくなるのでまずいのですが、、、笑笑

八王子LDも出ないし、、、

まあ

なんとかなるだろ！笑笑

兎にも角にもマラソン！

寝ても覚めてもマラソン！！

土曜に強めの距離走を入れるので備えなければ！

明日はゆっくり20kmくらい踏んで備えたいと思います

土曜は3時起床かな、、、

さて明日は

やっぱりね

柿ですわ🤪

まだまだ美味しいのでぜひ！！

それでは💤

きゃねこ 2040k

背中に鍼を打ってもらったらお腹が空きました

金子です

背面

こんばんは

午前に20km走を行い、午後はケアへ

全体的に張りがあり珍しく多めに鍼を打ってもらいました

脚に打ったら直ぐに血液が巡りドクドクと血管がうずき

背中に打ったら胃が活発になりお腹が空きました

金子の場合、リアクションが早く

マッサージでも鍼でも変化が顕著に出ます

なので

あーココとココが繋がってるんだなぁ

と言うのを自覚できます

トレーナーのみえさんも

はや！！というくらい早い反応です笑笑

素直なので身体もすぐに反応するんでしょうね😙

土曜日に強めの練習をするのでしっかり備えたいと思います🙋‍♂️

今日の距離走は動きがバラバラだったので明後日には整うでしょう

さて明日は

どん兵衛　は基本うどん派なのですがそばが無性に食べたくなることがあるので2つ買っておけば間違いないです👍

競合店もどん兵衛がチラシだったな🤔

商圏は多分被ってないけど

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 2039k

パーソナルで神回避

金子です

素晴らしい

こんばんは

本日はパーソナル！

状態を見てもらった上でトレーニングしよう！

と思っていましたが

シングルスクワットとドロップスクワットの動作から

金子状態悪いぞ、、、

と見抜いてもらいケアメインのコンディショニングへ

走り自体は良い感じだと思っていましたが腹斜筋がかなり機能しなくなっており

さまざまな部分に問題が出そうでした

このまま知らずにトレーニング再開していたと思うと怖いですね😨

やっぱりプロに頼るのが一番！

今回はあまりトレーニングができなかったので来週もう一度パーソナルを入れました😎

楽しみだ♪

どんどんレベルアップしていっても

まだまだ知らない部分があるというスタンスは常に持っておこうと思うパーソナルでした

知らないを知っている　って大事ですね

特に想像以上の負荷をかけたあとだから当然ダメージは想像以上ですよね笑笑

来週にはトレーニングできる身体にしていくぞ！

それでは今日はこのへんで

お休みなさい💤

きゃねこ 2038k

沢山の人に労ってもらえ、あと6秒についても詰められました

金子です

区間賞

こんばんは

本日は駅伝後初出社ということで

沢山の方々にお礼を言えました🙆‍♂️

いつも提供してもらう側なので、駅伝を観てエキサイトしてもらえてたら嬉しいです😊

お疲れ様！頑張ったね！すごい走りだったね！！

などなどいって頂けて

本当に頑張ってよかったなと思います

あと6秒かぁ！！と区間賞までの秒差まで把握してくださる方が多く

興味を持って貰えるのが大変ありがたいです！

あと6秒で区間賞！！

と言われて今はもう少し頑張れば、、、

と思うのですが

冷静に振り返るとなかなか削り出せる6秒がない、、、

シンプルに力負けです笑笑

100%出して勝てなかった6秒よりも

120%出して届かなかった6秒なので

笑笑

ただもっとこうすれば！と言うのはみえているので取り組みが楽しみです🥳

明日から強化練習スタート！

目標に向かって頑張ります！！

明日は

滝野川店で

掲示してもらえました🥳🥳🥳

金子の胴上げがいい感じですよね！？？(圧力)

次はMGC獲得！！

を掲示して貰えるように頑張ります！

お忙しい中、ここまでカッコいい掲示をしてくださってありがとうございます😆😆😆

さて明日は

神のり塩をいきたいところ！！

ちなみになめこ買いました笑笑

それでは💤

きゃねこ 2037k

16:00以降から珈琲を飲み始めないというマイルールがあります

金子です

ゆるめ

こんばんは

今朝は32km走り水槽の掃除🧹

その後体幹トレーニングをしていざ

珈琲屋へ☕️

ゆっくりし過ぎた上、混んでいてお店を渡り歩き

なんとか16:00前に入れました

寝られなくなるので基本的に16:00以降は飲まないようにしているので凄く焦りました笑笑

まあ

徹底はしていないのでTPOに合わせて飲みますけどね！！

さて

明日はレース後初出社

ランニングイベント等もあって駅伝後にこんなに休暇が取れるなんてびっくりです！

会社の方にお礼を伝えなければ、、、！！

明日はお礼参り(言い方)になりそうです😎笑笑

そんな明日は

均一セール！

なめこの味噌汁は好きなのですが

実際になめこを買ったことはほぼないんですよね😅

いつかチャレンジしたい、、、

それでは今日はこのへんで

お休みなさい💤

きゃねこ 2036k

無事にランニングイベントで良い報告ができました

金子です

よかった

こんばんは

本日は上尾でランニングイベント🏃‍♂️

40人以上のランナーさんが集まってくださいました！！

色々な位置でサポートをして

この息切れだったら付けないだろうなぁ

と思っていたら半端ない粘りをされるランナーさんが多く

根性は絶対負けてる、、、と思いました😅

金子は根性はあまりないですからね笑笑

中にはベストを更新される方もいらして力になれてよかったなぁと思っています！

無事に予選突破できたので空元気でやらずに済んでよかったです😏

今日をきっかけにまた始動致します！！

良いきっかけになった！

さて明日は

白菜🥬

これ一つで鍋も味噌汁も炒め物もできてボリュームもあり安いという最強食材！

ぜひアレンジレシピを教えてください🙆‍♂️

それでは💤

きゃねこ 2035k

結局昨日はお酒を飲めませんでした

金子です

ダメージ

こんばんは

昨日はビールを！！！！！

と言いたいところですが

胃や腸がつらくてお酒を控えました😭

えらい！！もうえらすぎ！！

今朝も腹痛で朝4:30ごろ起床

アンチドーピングの整腸剤を服用して今はだいぶ良いです🙆‍♂️

絶対飲むんだ、という強い意志を持ち明日こそ美味しくいただくため今日も禁酒

お腹が強くなりたい🥺

さて

筋肉へのダメージも意外とあり

普段使わない厚底シューズ特有の残り方をしています

可動域には問題がないのでほぐしてケアをしていけば大丈夫なはず

福岡国際を見据えていたため

毎年のような燃え尽きはありません

シンプルに負荷に見合う休養をとり、練習をしていこうと思っています

やっぱり強い選手との駆け引きはスリルがあって良いですね😏

福岡が楽しみです！

明日は東京マラソン財団様とコラボイベント

14000mのペース走です！

果たして金子のお腹は大丈夫か！？？？

ご期待ください！笑笑

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 2034k

応援ありがとうございました！
金子です

11

こんばんは

応援ありがとうございました！
総合11位！！

お陰様で無事ニューイヤーの出場権を得ました！！

大事な仕事が終わりホッとしています😊

そんな金子

ちゃんと活躍しました👍👍

ジンとキマニがいい位置で持ってきてくれて

最長区間で初めての集団！！

名だたるメンバーの中で集団走

遠征強化練習してる気分でした

入りは2‘44“

しばらくすると集団に追いつき

あれ？
こんな位置で走れるの？？

と本人もびっくり

何度もペースアップがありましたが

ここで行かなきゃ面白くないよなぁあああ！！？？

と好奇心マックスで全部対応

そしてライバルの登志夫に追いつき金子のボルテージがアップ


ラスト2kmでスパートに対応

直ぐにつけなくなり落ちるものの
次に来る選手に合わせて辛くも耐えるもラスト1kmで集団に抜かれて必死に足を動かしました

残り0.4kmで再度スパート

後ろから登志夫！！と思い必死でした

気がつけば区間4位タイ！
区間賞まで6秒！！


なんだこれは！！！！？？


やっぱり集団の勢いって大事ですね

ジンとキマニに感謝です


上手く走れなかった後輩2人が涙を流しながら「すいません」と「ありがとうございます」を言われ


悔しがってくれることに嬉しく思いました

次は頼んだで


あとアベレージ3分かかった大久保に関しては金子のマラソン練習につきあってもらいますので覚悟の準備を



笑笑

冗談はさておき全員で勝ち取ったニューイヤーをより良いものに出来るようみんなでガンバっていきます！


本日は本当にありがとうございました😊

さて明日は

ほうれんそう！

大事ですね！！色々と！

それでは💤

きゃねこ 2033k

ついに明日

金子です

平穏

こんばんは

ついに明日です

3区16.8kmを走ります🏃‍♂️

実はコース上に妻の職場があり

目の前を通過します

祝日なのでいないでしょうけど笑笑

今年はマラソン！！と決めて取り組んできました

避けては通れない駅伝との両立

その過程にあるトラック種目との3立

共通項は走ること

R-BODYでは「動き」を主体に

コントロールできていない部分を見つけてコントロール下におく

という事をメインでやってきました

中々に上手く噛み合いトラックでも大台には乗せてスパートの強化にも繋がってきました

4年連続ニューイヤー出場

新社長に代わり新社長を是非ともニューイヤーに！という思いと

やはり部署で応援してくれている方々に良い報告をしたい！という思いがあります

いつからニューイヤー出場が自己実現でなく責務比重になり

その責務の中に個人的な私情を挟むというモチベーションになっています

例年ながら猛者揃い

やっぱりね、、、

こうでなきゃ面白くないよなぁ！！！！？？

そして登志夫！！！！！

バチバチやるのが楽しみです！！

中々レースに出てこないレアキャラですが

駅伝は半端なく強い！

それに勝てたら金子は滅茶苦茶強い！！

そういうモチベです笑笑

中身の私情が膨れ上がりマリトッツォになりそうです笑笑

というわけで！

明日もコモディイイダへのアツい思いをお願いします！！

それでは💤

きゃねこ 2032k

いつも通りをいつも通り消化中

金子です

いつもの

こんばんは

今日現地入りしました！

毎年このタイミングで長々書くのですが

時間的に厳しそうなので明日じっくり書こうと思います(多分)

明日区間発表なのでお楽しみに！

登志夫と同じ区間であってくれ🙏

数少ない東海の同期とバチバチに勝負して勝ちたいですねぇ

今日はなんやかんやでドライブ(助手席担当)して凄く楽しい時間を過ごしました👍

健康的な食事も摂りいい感じ

明日ピリッと走って備えます！

それでは💤