ラダートレーニング

2013/05/20(月)
今日はラダーの日。
トレーニングはラダーとジャンプ系の２種類となった。
仕事中もちょっと隣の建物に行く時とかに、裏口のコンクリートのところで、ケンケンを３回程度している。

左足は膝のクッションが使えないことから、すぐつまずいたようになってしまう。
右足でケンケンして、膝の使い方を脳に思い出させて左足。
職場の人が通らないときにしているのだが、もし見かける人があったら、何しているんだろうと思うだろうなー。

それでも、お昼に少し動かしたからか、前回のラダーよりもぐっと良かった。と自分では思う。
しかし、胴体が重すぎる！
ジャンプとか動きが入ると上半身が重いと辛い！

食事はこまめに付けているが、先週の宴会の体重増がなかなか元に戻らない。
これは相当に制限しないと無理かも。
ジャンプ系のトレーニングになったことだし、健康診断も近いし、ぐっと体重を落とさないとなー。

もうちょっと記録して自分の食べているものをチェックしなければ。

菖蒲

2013/05/19(日)
茶会が終了してから、着物はさっさと脱いで、ゆっていた髪も元にもどし、帰省している友達に会いに県北に向かう。
途中もう一人の友達をピックアップし、友達の実家へと向かう。

友達の実家２軒いったのでそれぞれの友達のお母さんと会うことができた。
お元気そうで何よりである。

友達のところに行って３人で、菖蒲を見に行った。


あと１週間遅いなら満開だろうな。

藤見に行ったときも１週間早かったし。

ここも来週はライトアップされて、菖蒲まつりがあるらしい。

３人で、いかにして痩せるかの話をしながら、菖蒲の公園のベンチに暫く座っていた。
ずっと仲良く出来ていることを幸せに感じる。

正座

2013/05/19(日)
青年部の茶会に出かける。
まだまだ正座には不安が残るが、椅子を出してもらうことにして参加。
待合では正座と横座りにてどうにかすごせた。

しかし、待合で力を使い果たしてか（笑）、本席に向かうために立ち上がると膝周りはパンパンになっていた。
無理をしてもいいことはないので、椅子を所望。
濃茶席は椅子、薄茶席は立礼なのでこれは問題なし。
濃茶は男性の点前に半東。
なかなか凛々しくて、道具も珍しかった。

大山蓮華が大ぶりの立華用の花器のようなものに一枝いけてあって見事だった。

楽しかったな。

朝起きるのが遅かった上に長襦袢に半衿をかけていなかった。
仕方がないので、襟を付けていた袷の長襦袢を着ることに。
ちょっと暑かった。
着物は単にした。



この着物は紅型風で可愛い。色は写真よりももう少し淡い感じで落ち着いている。
しかし、そろそろ私には派手になるかも。
おびは綴れ。
初めて締めたけど、まぁ使いやすいかも。

正座はまだまだ茶席を全うするまでには至っていない。
焦る必要はないのだが、いつかは元の自分に戻りたいなと思う。

ケンケン

2013/05/18(土)
今日はジャンプ系のトレーニング。
片足でケンケンしながら進むのだが、患足の左ではケンケンが全く出来ない！
足を引きずるというか、膝のクッションが全く使えない。

棒足でケンケンなんて出来るはずも無く、かなり情けない状態。
動きが入るとまったく動けないことがよくわかった。

今日のトレーニングは遅かったせいか、お客さんは私の他に一人。

あのケンケンをしている姿をみたら、だれしもが「あの人の足はどうしたのだろう？」と思っただろう。

情けないが、これもきっと上手くなると信じて続けるしかないか。
足が動かし方を完全に忘れている感じ。

自宅でもちょこっとやってみたけど、やっぱり左足はまったく上がらない。
トホホである。

新メニュー２

2013/05/16(木)
今日も筋トレに行く。
新しいメニューの２つめ。
今度から前回のジャンプ系のメニューと今日のラダーのメニューが交互にあるらしい。

ラダーははしごのようなものを床に平らにおいてその中で走ったりステップを踏んだりするもの。
久しぶりにスキップをしたら、左足が思うように動かなかった。

まだまだですなー。
運動伝達が萎えてしまっているよう。

楽しそうにしますねーとトレーナーが言ってくれた。
動けることが嬉しくて顔がにこやかだったんだろうな。
トレーナーもなんども見本を見せてくれて、ありがたかった。

体重と食事とを記録し始めて２日目。
1600キロカロリー程度で１日を終えると４００g程しか増加がない。
で、朝には前日の朝よりも３００g程落ちているようだ。

明日は宴会なので、お昼を１５０キロカロリー程度で抑えておこう。
いつもは職員食堂で食べて、８００キロカロリー程度をお昼にとっている。
食堂も低カロリーの食事作って欲しいなー。