且座（しゃざ）

2013/05/15(水)
先週に引き続き今週の稽古もしゃざ。
６月の研究会に社中から点前に出られるので、その稽古である。
研究会は見に行きたいなぁ。
学びたいというよりも兄弟弟子が出るので、その姿を見たいというか（笑）

本当は去年も、今回も足が動くのであれば、私も研究会に出ていたであろう。
京都の先生から指導を受けるなどは、いい勉強の機会なのだが。
なんと言っても正座がまだ不自由だ。

それでも、正座はかなりできるようになっているんだけれど、立ち上がる時のメリメリ音が怖くて、立ち居振る舞いがかなりおかしい。
おまけに茶道独特の足の運びにはねじりの動作が入るため、足首が固くなった私は動き美しくない。
これは練習すればきっと足の動きも神経がつながって多少は良くなるだろう。

前十字切った茶人って多くないだろうなー。
膝の悪い茶人は多いけど…。

本気減量！

2013/05/15(水)
昨日のボディチェックでまたまた気持ちを新たにした。
目標がないとダラダラなので、今回は２１日後の定期健康診断に焦点を当てる。
１日１００gづつ痩せていって２１日後には２キロ減を目指す。

２１日で２キロというのは私の減量ペースでは早いのだけど、今太っているのはまだ身についているわけではなく一過性のものなので、おそらくちゃんとやれば元に戻ると思ってのこと。

骨格筋量を保ちながら、減量するにはボディビルダーのブログを見たら参考になりますよとジムで言われたので、早速見てみた。
確かに理にかなった減量法だと思う。

全く同じには当然出来ないけど、食事記録をつけることにした。
２１日間を当面の目標にするので、このくらいならやれるだろう。
しかし、今月宴会が多いのがちょっと辛いところ。

脂肪１００グラムが７００キロカロリー。
７００キロカロリーを運動で使うってこれはむつかしい。
食事で頑張ってみよう。

新メニュー

2013/05/14(火)
筋トレが新メニューに変わった！
そろそろ飽きてきていたので、よかったと思うのだが、動きがあるメニューが多くて、動きがすっごくぎこちない。
２年間まともに動いたことがなかったので、体が動きを忘れている。
神経がつながっていない感じ。

この状態でスキーに行ってもまた怪我しますからね。
とサブマネージャーに言われている。
筋トレは筋トレでしかなくて、動きはまた別の鍛え方があるようだ。

プログラムは少しずつステップアップして１２月までに動きが取れるように鍛えていくそうだ。
私のメニューは運動することを前提にしたメニューであり、健康管理の人とは違うらしい。

今日はジャンプが多くて左足でのジャンプはぎごちないことこのうえない。
すっごく怖かったが、前メニューのジャンプスクワットも初日は相当怖かったので、また慣れていくことだろう。
しかし、ちょっと真剣にしなければ、危ないと思う。
髪の毛も結んでコンタクト入れて完全スポーツモードでしないと気が散りそう。

１２月までに体が仕上がるようにやり遂げられたら私ってすごいと思うな。

メニューは片足ケンケンやケンケンしながら回るとか障害物を飛ぶとか（すごく小さい障害物）今までの止まった動きから格段に進歩したかな。

今日レッグプレスは手伝ってもらったけど９２キロが動かせた（＾＾）V

ボディチェック

2013/05/14(火)
今日は３ヶ月ぶりにボディチェックだった。
ウエストサイズは前回より数ミリ大きくなっていたが、こんなのは誤差の範囲。

やっぱり体重は１キロ太っていた。
４月に一番痩せた頃からすると３キロ増だ。
といっても入会してからマックス時と比較するとかなり痩せている。

今回良かったのは骨格筋量が４００g増えていたこと。
もちろん太ったので、その分が増えたのだが、骨格筋と脂肪が同程度で増えていた。
また、目標を新たに持って、取り敢えず体重を４９キロ台で安定するように持っていこう！

あと１箇月後の定期健康診断で、最良は４８キロ台が出ること！
がんばろっと！

試行錯誤

2013/05/11(土)
老親のわけわからない状態とトイレの頻度の多さで今日もいらだちはかなり高かった。
午後はかなりイライラしたが、音楽をかけたら違うかもと思いインターネットで探すことに。

夕飯前からyoutubeで唱歌、童謡をみつけ流し始めたので、私の心も少し落ち着いてきた。
「春よ来い」「ふるさと」などなど。
夕飯を食べて、この手の音楽を流し続けていたら、老親は歌い始めていた。

由紀さおりの童謡集を買おうと思っていてそのままになっていたし。
早く手に入れて夜も小さく流しておけば違うかもしれない。
子守唄みたいなものか？

その後はシェルティーの動画をやはりyoutubeで見せ続け、どうにか落ち着いてくれた。
高次機能障害が残ってしまった老親はやっぱりわけわからないことが沢山ある。
それでも、自分が好きなものはこころ落ち着くんだな。

音楽っていいもんだ。

いいＣＤを探さねば！