シーエックスワークス

今日はボディヒーリングに出られないため、シーエックスワークスに出席してきました。二度目の出席です。

なぜこのプログラムが30分なのか判りました。それはずばり、「キツイ」から。（これは私の勝手な意見ですが）きっとそうに違いありません。なにせ密度が濃い。ホバー、クランチ、ホバー、クランチと続きます。（また？もういいよ）と何度か弱音を吐きましたよ。

クランチはまだしも、ホバーがきついですねぇ。ボディヒーリングよりずっときつい。汗もかきます。

明日は筋肉痛かもしれません。

ブライトライト

ブライトライト愛用中です。

朝はベッド脇に置いています。起きてまず5分ほど光を浴びます。
その後、キッチンカウンターに持って行き、お弁当を作る間、光を浴びます。
お弁当を作り終えたあとは食卓に持って行き、朝食を取りながら光を浴びます。
朝食後、ストレッチをしながら光を浴びます。
最後は自分の部屋に持って行って、着替えをしながら光を浴びます。平日はこれで以上です。

今の時期、日の出は7時前。5時半に起きても暫くは真っ暗です。でもブライトライトを使うようになってから、外が暗くても気にならなくなりました。その日の天候が悪いと、いくら光を浴びても気持ちが下がるのではないかと思っていましたが、そうでもありません。気分をフラットに保てます。

ブライトライトを持ち運ぶのが苦になりません。もっと浴びていたい、と思うほどです。よい買い物でした。