今日のジム

通常月曜日はヨガのプログラムに出席するのですが、早く帰りたくて走ることにしました。

ストレッチの後、ランニングマシンへ。まずは数分ゆるっと歩き、次は速歩。イケル！ここでマシンをウォーキングからジョギングに設定。

iPodシャッフルで音楽を聴いていると気が上がります。自分で言うのもなんですが、フォームも安定しています。途中から汗をかきだしました。おお、私が汗をかいてる！大して退屈することなく、7.2km/hの速度で30分ほど走りました。

走った後でマシンを降りても、まだ走っている気がします。ハツカネズミの状態です。運動後のストレッチをしようとしましたが、疲れていることが判明。ストレッチは1クールでやめました。30分の走りこみは、私にとってかなりの運動量のようです。久しぶりにこたえました。

でも悪くない。実に悪くない。体脂肪も減らせるかもしれないし。というわけで来週も走ろうかな。