身体と対話する

先日朝日新聞に、きくち体操の菊池さんの記事が出ていました。

目指すのは頭を使い、対話しながら体を動かすこと。
手を握るにしても、ただ握るんじゃなくて指一本ずつを意識して動かす。
量や回数を追うのではなく、体と向き合い、いたわりながら動かす。
鍛えるのではなく、育てる。
そうして体への感度を高めることで、体調の良しあしや違和感を感じ取りやすくなる。
（体の不調に）もっと早く気づけるように、自分の体に関心を持ってほしい。
体は命。この体で生きていくしかないんだから、壊すわけにはいかない。
毎日確実に年を取り、若返ることはできない。いかに年を重ねるかが大切。
自分の体を良くできるのは自分しかいない。だから無理せず、人と比べない。
いくつになってからでも遅くない。一歩踏み出せば、今日より明日は良くなる。

私が常日頃思っていることが、この記事に凝縮されていました。