バランスポーズ その後

バランスポーズ

プランクの姿勢を取る。
右手、左足を肩の高さにまっすぐ上げた後、対角線上まで動かす。またまっすぐに戻す。これを5回。
次は左手、右足で同じことを行う。
上記を2セット行う。

上記を朝の日課に取り入れるようになって3か月。
最初はすぐに身体が傾いでいましたが、今では（きついことはきついですが）できるようになりました。

効果はというと。

・体幹が鍛えられた
倒立バーを使った脚上げで、これまでより高く脚が上がるようになりました。

・寒がりでなくなくなった
1月2月でも、朝ストーブをつけることがなくなりました。寒いと思わないのです。
厚手のコートを着る必要がなくなりました。

このバランスポーズは定番入りです。