俺流トレ

ギター2時間

シャドー4R

ダブルボール1R

バッグ打ち5R

初対面トレーナーの方のミット2R(うち1Rは接近戦の攻防練習)
ミット持つの久しぶりだからタイミング合わないかもと仰ってましたが、結構やり易かったです。

下でランニング(途中で太ももに違和感を覚え1kmで終了)

ギター1時間

歌詞写し(著作権の問題でコピペ出来ず)

ジャンボゴルフにて1時間

くら寿司で席待ち


ジムに車で行きましたが、良く考えたら定期持っているので、かえって駐車料金かかっちゃっいました。


トレ後体重55.9kg(先日のライトスパーリング大会より軽い)


来週の土曜日が最後です。

土曜日のジムトレ 朴の場合

あ、どうも朴です。

※ ストレッチ

※ シャドー3R

※ おかもっちゃんとマススパーリング3R



※ 細マッチョ君とライトスパーリング2R



※ ダブルボール2R

※ サンドバッグ大2R

※ アニキとマススパーリング2R



※ サンドバッグ中2R

※ サンドバッグ大2R

※ サンドバッグ小2R

※ アセ師匠のボディ打ちパートナー2R



※ アニキのボディ打ちパートナー1R

※ ダブルボール2R

※ ロープ2R

※ 腹直筋、左右腹斜筋の腹筋各150回

※ 背筋150回

※ アブローラー50回

※ ストレッチ



みなさんありがとうございました！

久々の、

土曜の独りメシ。
大◎屋はかなり混んでおりまする。
練習で傷めた肩も、大量のバンテージ巻き運動がリハビリになったのか回復してきました。

明日はパソコン修理を業者に持ち込むか自宅に来てもらうか・・・折角のパトロール日和になりそうなのに・・・

私の本当にしたい事って何だ！
私は休日の海岸沿いを疾走したい！

そんな私に響く今日の一曲！
レニー・クラヴィッツ “Are you gonna go my way ”

・・・邦題 “自由への疾走！

本日のジムトレの成果！

頑張りました!！以上！

今日の朝トレ/サウスポーNN

◎ロードワーク

距離:8キロ 

サーフェース:コンクリート

走り始めダメダメの動き。復路動き良く順調。

帰宅後体幹トレ&ストレッチ

トレ後体重:59.３Kg