One Decay 10年前の君へ

あ、どうも朴ですわ。

上記写真は盟友の10年前の御姿。

僕は今の



齢を重ね深み滲み出る貴方を最も信頼しているのです。

いつも
ありがとう。

これからもよろしく！

5月最後のジムトレ 朴の場合

※ ストレッチ

※ シャドー3R

※ ダブルボール3R

※ 細マッチョくんとライトスパー2R



※ サンドバッグ大2R

※ サンドバッグ中2R



※ サンドバッグ小2R

※ アニキとライトスパー2R



※ サンドバッグ小2R

※ サンドバッグ大2R



※ ダブルボール2R

※ 細マッチョくんとライトスパー2R

※ 腹直筋、左右腹筋各150回腹筋



※ 背筋150回

※ アセヲくんのシャドーパートナー2R

※ アブローラー50回



※ ストレッチ

みなさん
ありがとうございました。

湘南おねだりオヤジ 8

あ、どうも朴です。

ベルギービールの話の続きです。

私、ミッケラーが大好きです。これはもう上品な苦味と鼻腔擽る香ばしさがたまらんです。





ミッケラーはエチケットも楽しいです。現代美術館のようです。



さて、缶ビールや発泡酒ばかり飲んでいると、いつの間にか家には「栓抜き」が見当たらなくなっていました。

おねだりオヤジ、欲しいのは変な栓抜き、ヘンヌキです。



こんなのとか



こんなのとか



これ、我々、オッさんボクサーがつけていいもんですかね？



かなりアブナイですよね。

今日の朝トレ/サウスポーNN

◎ロードワーク

距離:7キロ 

サーフェース:コンクリート

走り始めハムストがガチガチ。終盤まずます。

帰宅後体幹トレ&ストレッチ

トレ後体重:59.2Kg