◎ジムワーク
ロープ:1R
シャドー:2R
バッグ中:2R
バッグ大:2R
ミット:2R
ダブルボール:2R
バッグ小:2R
バッグ大:2R
クーリングダウン
バッグ大:2R(オーソドックス)
シャドー:３R(1Rオーソドックス)
ロープ:1R
肩スナップシャドー:1R
アブローラー:10回
片足スクワット:10回(左右各)
3Fで筋トレ&ストレッチ
水分摂取量:1.5L
トレ後体重:60.0Kg
柴田トレーナーありがとうございました。
◎ロードワーク
距離:8キロ
サーフェース:コンクリート
ガッツリ、アゲアゲ追い込みDay。
折り返し地点にて負荷トレ。
ヒルトレx6本・坂道ダッシュx4本・アジリティートレx3本・両足全身ジャンプ20ⅿx1本
帰宅後体幹トレ&ストレッチ
トレ後体重:59.0Kg
夕方ジムトレ。
あ、どうも斑鳩（いかるが）翔です。
本名「宮崎重明」と「飛鳥涼（ASKA）」とのギャップにも照れますが、他にもギャップのある芸能人っていますね。
「柴咲コウ」なんて「山村幸恵」でっせ！ どこをどう捻ったら柴咲コウになるんかいな。多分コウ捻ったんでしょうな。
「優香」なんて芸名でも苗字がないんですが、本名「岡部広子」だし。ほんと「優香」にして良かったよ。
あと「忌野清志郎」は「山田三郎」だし。
芸名って大事ですよね。
芸名じゃないけど「アセヲ」ってのは嫌だよなあ。でももう「アセヲ」以外ピッタリこないんですよね。
本名「宮崎重明」と「飛鳥涼（ASKA）」とのギャップにも照れますが、他にもギャップのある芸能人っていますね。
「柴咲コウ」なんて「山村幸恵」でっせ！ どこをどう捻ったら柴咲コウになるんかいな。多分コウ捻ったんでしょうな。
「優香」なんて芸名でも苗字がないんですが、本名「岡部広子」だし。ほんと「優香」にして良かったよ。
あと「忌野清志郎」は「山田三郎」だし。
芸名って大事ですよね。
芸名じゃないけど「アセヲ」ってのは嫌だよなあ。でももう「アセヲ」以外ピッタリこないんですよね。
あ、どうも朴です。
そうそう！
今、何かとお騒がせのASKAですが、本名が「宮崎重明」って言うんですね。Shigeakiなんですね。
ASKAのクレジットにいつからなったのか分かりませんが、元々は「飛鳥涼」なんですよね。デビューしてしばらくはチャゲ＆飛鳥だったんですよね。
それにしても「宮崎重明」がいくらミュージシャン名を付けるにしても「飛鳥涼」ってのは思いっきり変え過ぎと言うか盛り過ぎですね。本名の影も形もありませんね。何の痕跡もありませんね。なんだか恥ずかしくもありますね。「飛鳥涼」は。
私もバンドをやる時は「斑鳩（いかるが）翔」って名前にしよっかな。
そうそう！
今、何かとお騒がせのASKAですが、本名が「宮崎重明」って言うんですね。Shigeakiなんですね。
ASKAのクレジットにいつからなったのか分かりませんが、元々は「飛鳥涼」なんですよね。デビューしてしばらくはチャゲ＆飛鳥だったんですよね。
それにしても「宮崎重明」がいくらミュージシャン名を付けるにしても「飛鳥涼」ってのは思いっきり変え過ぎと言うか盛り過ぎですね。本名の影も形もありませんね。何の痕跡もありませんね。なんだか恥ずかしくもありますね。「飛鳥涼」は。
私もバンドをやる時は「斑鳩（いかるが）翔」って名前にしよっかな。